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吃飯配茶喝？不宜~~~ 小心貧血
高雄一位廿七歲的王姓女子，七、八年來每天喝二、三千西西的綠茶減肥，體重不但沒減多少，還時常頭暈目眩，到高醫檢查才發現有嚴重的「缺鐵性貧血」。醫師提醒愛喝茶的人要特別注意，最好避免進餐時和餐後喝茶或咖啡，因為茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，減少鐵質吸收。

◎缺鐵性貧血的症狀

王小姐不挑食，但大量喝茶的結果導致近半年來常感到疲倦，氣色不佳。血液科醫師建議，如果你常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤，如果蒼白缺乏血色，最好至血液腫瘤科檢查。

缺鐵性貧血雖不會致命，卻影響生活和小孩的學習品質。因為鐵是人體製造紅血球中血紅素的必要礦物質，假使沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，紅血球攜帶氧氣運行到各組織的量不夠，造成組織和器官缺氧，人就容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低、也會影響記憶力和學習能力。

◎如何有效攝取鐵質

綜合醫師和營養師看法，下面的建議，可以有效攝取鐵質：　多吃紅肉、瘦肉：肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。不過提醒您，有膽固醇過高問題的人不適宜多吃這類食物，可試試下列其他建議。　多吃高鐵蔬菜和豆類：穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。　維生素C可以促進鐵質吸收：維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因此，吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等，或者進餐時配一杯柳橙汁，將可加倍人體對鐵的吸收。　嬰幼兒添加副食品：記得為6個月以後嬰幼兒補充富含鐵質的副食品。

※  缺鐵性是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題。要避免缺鐵性貧血除了不要吃飯時配茶喝，也要注意鈣的影響，牛奶或起司裡的鈣和磷酸鹽，會妨礙鐵的吸收。如果想多攝取鈣和鐵，最好錯開來。例如早餐或點心時間喝牛奶補充鈣質，午晚餐以攝取高鐵食物為主。

來源網路轉載

同學會 iphone4 清境 昏倒羊 起司蛋糕 

開胃三道夏日蔬果飲品
　　菠蘿蘋果汁　　在水果中，菠蘿中的?含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的?來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮搾的果汁。
　　製作方法：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
　　山楂麥芽茶　　山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。
　　製作方法：山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃
。　　白蘿蔔泡菜　　清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時，若使用有機白蘿蔔，就不必去皮。生薑則要用嫩姜，老薑的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的，以免農藥殘留。
　　製作方法：白蘿蔔半根，生薑5片，小黃瓜2根。白蘿蔔去皮刨絲，生薑刨絲或切片，小黃瓜洗淨切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依個人喜好加入調味料拌勻即可。
　　每到夏季，很多人都會食慾不振。中國中醫科學院西苑醫院中醫專家李立志說，其實很多蔬菜水果做成飲料後都能起到開胃的作用。李立志指出，多吃菠蘿、蘿蔔、苦瓜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
來源健康飲食知識轉載

護士 3D麥田圈 巴黎 同人展 南灣湖 

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吃飯前喝湯保苗條身材
養生好方式以水分為主的煲湯，由於製作過程中比一般料理少了油煎、油炸
的過程，除可預防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產生。
中國菜常見的「煲湯」，是將食材加上湯水，以小火慢燉細熬，秉持烹調時不
加水、不開蓋，以簡單調味料調味之原則熬燉的湯品，而喝煲湯的好處有什麼
呢？
煲湯有美顏、健身、潤膚、增強免疫力的特點，因此當人虛弱生病或是女性
朋友生產、坐月子時，湯品更是補充體力又不傷腸胃的營養佳品。營養好吸收
湯中加了豐富的肉類、蔬菜一起熬煮，食材中的營養素都溶於湯，加上是全水
解的營養成分，電解質濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以煲湯
是最適合隨著人體血液循環吸收的食物料理方式。
烹調方便烹調簡便，也是煲湯的好處。只要選好食材，加上適量的水，就可以
做出美味的湯品，因此很適合忙碌的上班族。而挑選食材時，除了把握選購
季節性食材的原則外，亦可適時加上溫和的中藥材，為美味的湯品增加點滋補
的效果。
窈窕好方法不少醫生與營養師建議，想要減肥或保持身材的人，可以多喝湯，
並且調整進食順序，先喝湯、吃蔬菜，白飯等主食和肉類最後吃，其好處是
可增加飽足感，使食量自然變小。如此一來可攝取較少熱量，也就不擔心吃太
多而發胖啦。飯前先喝湯，勝過良藥方進食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔
咽喉、食道到胃都很潤滑，使食物順利下嚥，防止因為食用乾硬食物，刺激消
化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，因為這有助於食物的稀釋並溫潤口腔，且有
益胃腸對食物的消化吸收，進而減少食道炎、胃炎等疾病的發生。
來源健康飲食知識轉載

2010 機車展 PK賽 環島 泳裝 章魚哥 

早晨第一杯美容水怎麼喝
什麼溫度最適宜
　　溫水√　　喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧?的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
　　冰水×　　有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適，造成體內脹氣。
　　晨起第一杯水關鍵詞
　　空腹：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
　　慢飲：要小口小口地吞嚥，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
　　300毫升：清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
　　每天：一個健康的人每天至少要喝7－－8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
來源健康飲食知識轉載

BJD 美女間諜 阿密特 公益 排隊 

食譜幫你清掃體內垃圾
不知道為什麼，現代女生便秘和消化不良的問題，十個人中四五個都會有，我想是因為長期生活步調太過急促，加上工作壓力大、 久坐少運動的生活型態造成。便秘和消化不良除了身體感到難受，覺得滿肚子大便或常拉肚子之外，還是美容的大敵，會造成我們皮膚暗沉無光，或是粗糙長痘痘。 尤其當好幾天都沒排便的時候，毒素統統積在體內，皮膚又怎麼會好看呢？
改善腸胃機能

我雖然很少有腸胃方便的毛病，但有時候壓力一大或連夜拍戲，吃得不很健康，便秘也是在所難免的問題。如 果不是這些特殊狀況，我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝，因為身體的水分不足的話，便便就會很硬，自然造成便秘；還有纖維素一定要攝取足夠，即使你 很愛吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超過肉類，才能幫助腸胃蠕動，讓便便順利出來；可以的話維持一定量的運動，因為如果你不動，身體就是呆在那裡， 代謝循環便差，腸胃機能怎麼可能好？還有每天最好睡夠，如果長期睡眠不足，也會引起腸胃緊張，有些人會因此便秘或習慣性腹瀉；如果你消化不好是因為性格緊 張，那麼一定要常常按摩肚子、做做運動，試著放鬆心情，讓緊張慢慢解除。
幫助消化兼減肥的補湯

不過我也有個觀察，像我身邊很多朋友在減肥，常常吃得不均衡，導致後來腸胃都搞壞了。其實減肥不要單單 只靠吃得少或吃一些怪食物，該有的熱量還是得攝取。像我自己如果不是那麼餓，或那幾天覺得吃得較油膩，感覺肉肉要長出來了，其實我就會做一些可以當成一餐 的湯，裡頭可能有蔬菜、有藥材還有少許的肉，不但可以幫助消化，而且好喝，喝湯也容易有飽足感，你就不會覺得虧待自己，好像硬著頭皮在吃減肥餐一樣。我常 煮的湯有鳳梨苦瓜湯、木耳白菜湯等，看你想加排骨（一定要瘦肉的喔）還是雞肉隨你喜歡，但我建議菜多放一些、肉放少一些，要真的清腸加上瘦身，才看得到效 果。腸胃調理DIY
鳳梨苦瓜湯

材料：

苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

作法：

1.排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。

2.苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。

3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約30分鐘。

4.加鹽調味即可。
小提醒：很多人夏天愛喝菠蘿苦瓜湯，除了大家熟知的降火功能，這道湯能幫助消化、強健腸胃，便便通順自 然身材容易窈窕囉！
牛蒡蓮藕湯

材料：

牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。

作法：

1.排骨洗淨川燙去血水。

2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3.水煮滾後放入所有材料，煮至材料熟爛。

4.加鹽調味即可。
小提醒：這道湯非常清爽，也是我的最愛之一，它有整腸健胃的功能，坐辦公室吃完飯不得不窩在位子上的女 生，可以多喝。不過排骨可以少放，或選瘦肉，才不會讓你長肥肉。
苦瓜梅子雞湯

材料：

苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。

作法：

1.苦瓜洗淨後去籽切塊。

2.雞腿肉切塊後川燙去血水。

3.將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。

4.加少許鹽調味。
小提醒：相對於菠蘿苦瓜湯甜甜苦苦的滋味，這道湯可特別了，酸中帶苦，口感相當棒！我喜歡拿它來燉雞 肉，除了熱量不高是好處，夏天喝可以清暑解熱，還有助於消化。


來源網路轉載

8強 盧彥勳 吳建豪 c羅 同學會 

以養生的觀點看，早餐幾點以前吃最好?
早餐..最好是醒後的一個小時中餐和早餐之間...最好有3~4小時的差距晚餐是在7點或8點之後...(睡前四個小時) 建議每一餐中間都隔4ㄍ小時會比較好喔早上八點九點十點十一點都吃一點東西(少量多餐) 這ㄍ是可以但盡量不要吃到1點1點時就可吃中餐ㄌ晚餐ㄉ話如果真ㄉ要那麼晚吃還不如早點吃完在工作還比較好喔~下面有些資料可以讓你參考最好的生活作息是適合你自己的生活作息，你應該看自己一般是幾點起床的，幾點睡覺的，配合自己的生活作息安排出最適當、不容易發胖的生活作息。下面提供一些建議作息供你參考：A.朝九晚五型。【早上6~8點起床，晚上12點左右睡覺】＊建議餐食安排：三餐定時定量，以三餐為主，不要吃點心或宵夜。早上7~9點左右吃早餐，12~13左右吃午餐，晚上6~8點左右吃晚餐。餐與餐間最好間隔4~6小時，讓身體有機會將上一餐食物的熱量消耗完後再吃下一餐，以避免造成卡路里的囤積。B.歹命早起型。【早上3~5點起床，晚上，9點左右睡覺】＊建議餐食安排：盡量維持三餐的作息型態。建議早上4~6點左右吃早餐（除了澱粉外要搭配肉類與青菜等食物以延長飽食感），11~13點吃午餐（可吃飽一點），晚上5~6點左右吃晚餐（吃少一點）。如果因為早上較早起，或因大量勞動而兩餐中間會肚子餓，或因為較晚才有空吃飯，建議準備柳丁、蘋果等水果、低脂牛奶等當點心，在肚子餓時先墊一下胃，以免餓過頭而吃太多。因為較早就寢，要注意睡前三小時不要再進食，讓身體有時間將晚餐的熱量消耗掉。C.好命晚起型。【早上10點左右起床，晚上2點左右睡覺】＊ 建議餐食安排： 起床先吃個簡單的早餐（牛奶、水果或高營養代餐類的食物），12~14點左右吃午餐，晚上7~9點吃晚餐。如果是早上11點左右才起床，晚上2點以後才睡覺，則建議11~12點再吃第一餐（早午餐一起吃），下午5~7點吃第二餐，晚上10~11點左右再吃個簡單的第三餐，並維持睡前四個小時不要吃東西的原則。D.夜貓族型。【過午才起床，早上才睡覺】＊建議餐食安排：起床1~2小時內吃自己的第一餐，晚上6~8點間吃第二餐，12點到凌晨2點間吃第三餐。進食原則是第一餐吃得好，第二餐吃得飽，第三餐吃得少，而不管是幾點就寢，一樣養成睡前四小時不要吃東西的習慣。E.需要輪班的不規則型。【有時6~8點起床（正常班），有時12點起床（小夜班），有時晚上5~6點起床（大夜班）】＊建議餐食安排：隨著自己輪班及作息的不同，先訂出適合自己的三餐作息，再依自己的班型來吃。上正常班時請參考A的飲食建議型態；上小夜班時則建議參考C 或D的方法；上大夜班時建議的三餐型態為：晚上7~9點吃第一餐，12~2點間吃第二餐，早上5~7點時吃第三餐。因為作息變化很大，所以建議不用管所吃的這餐到底該算早餐還是午餐，只要遵循第一餐吃得好，第二餐吃得飽，第三餐吃得少，睡前四小時不要吃東西的原則就可以了。
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台北車展 洗車男 林志玲 峇里島 透視 

莫問情歸何處
愛一個人，等一個人，有時真的像一個乞丐。愛從來都是一把雙利刃，一面是甜蜜柔情，一面是苦澀傷害。僅僅只有快樂與幸福的愛是不存在的。也許只有伴夾著疼痛與淚水，才能檢驗出愛的深刻與真摯？
感情中，相對而言，總有一方強，一方弱；一方深，一方淺；一方在意，一方隨意。付出與回報，總不能企求它能夠劃上一個等號。有人說投入最多的一方總是先輸掉，輸的不一定是愛情，或者是自尊，或者是妥協，或者是其它。但，如果一場感情，計較著輸贏和付出，不能盡心盡情，這還算是真愛嗎？
只是，當盡心盡情地付出後，依然處於弱勢，那雙手依然怎麼也握不牢，那個身體怎麼也抱不緊，那顆心怎麼也安不定。是否，真的依然無怨無悔，無憂無傷？
我想，沒有哪一個真正在愛著的女人，不在心裡乞求著：再給我多一點點，再愛我多一點點，愛中無偉人。這個世間，總有那麼一個人，讓你牽腸掛肚，讓你欲罷不能，讓你愛恨交加，讓你六神無主。當我們遇到這個人的時候，是要感激上蒼的憐憫還是要責怪月老的折磨呢？
感激，是因為許多人窮其一生，也遇不上這個人，而我們遇上了。責怪，是因為我們遇上了，卻要在經歷和承受許多的苦與痛後，還是抓不牢幸福的尾巴。那種生怕一不小心，就會滑走的恐懼，那種生怕愛得不夠或者太深，就會失去的憂慮……
曾經有一個朋友問我，深愛一個人是種什麼樣的感覺？我想了一下，回答她：僅僅只是在心底呼喚一下他的名字，都會有刺痛的感覺。她說，她不明白。我說，不明白最好，明白了你就不會有這樣無邪爽朗的笑容了。女人最佳的愛情狀態，應該是他愛你比你愛他多許多，哪怕只多一點點，這樣就容易快樂和幸福一些。
她說，其實你也可以像我一樣呀？我笑著搖頭。她問為什麼不行？我說，有的東西是命定的，不管你曾經經歷過什麼，不管是早或者是晚，那個人始終會在某個時刻出現，縱使知道飄忽不定，但你無法放手。就好像樹上的花，有的會結出很漂亮很香甜的果子，有的卻不會，但你不能抑止它的花開燦爛…… 最後，朋友得出的一個結論：你已經在一棵樹上吊死了！
到底是誰讓一個人這樣安靜地固執著？沒有誰。只是自己吧。
如果說人生充滿著無數的選擇，愛與不愛也是選擇。做不到恩斷義絕，只能怪自己修行太淺，越不過塵緣的網。選擇了深愛，便只能多些念著他的好，把那些無聲的期望與乞求咀嚼成甘甜，和著這冬日的暖陽，默念數聲他的名字，然後若無其事地微笑…
即使委屈，那也是心甘，更是情願。 如果愛，莫問情歸處。
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洋基 世足賽 裸婚 閃電森林 大炳 

注意六種錯誤的早餐吃法
         注意六種錯誤的早餐吃法              

少女 波斯菊 睡姿 J女郎 薛嘯秋 

讓自己睡得更好？
要了解自己的睡眠特質，從生理、心理，甚至生活習慣找出睡眠品質不佳的原因，才能真正獲得一夜酣眠。
儘管現代人面臨許多睡眠問題，幸運的是，仍然有許多方法可以改善睡眠品質。美國睡眠協會（National Sleep Foundation）提出了幾項改善睡眠的策略，有睡眠困擾的人，可以嘗試以下的九種方法： 一、吃得聰明，睡得好　睡前六小時，最好不要喝含咖啡因的飲料。雖然酒可能幫助你加速入眠，但卻可能增加你後半夜醒來的頻率。如果你感到睡醒後依然疲勞，酒可能是肇事者。　不只是咖啡因和酒，其他所有你吃的東西，都會影響你的睡眠。例如，吃過多的番茄醬、辛辣的食物，會使人胃部不適或胸悶，有時吃的速度過快也會如此。這不但使人難以入眠，有時也會讓人難過地在半夜醒來。
此外，睡前喝太多飲料，會增加半夜起來上廁所的次數。當人年紀愈大，這種情形就愈嚴重，所以最好能控制睡前流質的攝取量。
有時，單單吃得太多，就足以造成睡眠困擾，睡前吃太多食物，常常讓人睡得很不舒服。
同樣的，餓著肚子上床，也可能毀了你一夜好眠。有需要的話，可以吃片土司或小餅乾。
二、和香菸說再見
香菸中的尼古丁可能導致睡眠困難，並且使醒來更加痛苦。抽菸的人通常經歷較多的夢魘。剛開始戒菸的時候可能會更難入眠。但是長期來看，戒菸對睡眠和整體健康都有更大的好處。
三、適度運動，一夜酣眠
運動可使人容易入睡，同時使睡眠更為深沈。運動可以促進良好的睡眠，尤其是在下午或傍晚規律的運動。不妨在下午抽出時間快走或慢跑二、三十分鐘，或跳跳有氧舞蹈。但是在睡前兩、三小時應避免激烈運動。因為運動會使人精神變好、體溫升高，睡前運動反而使人不易入眠。
四、泡個熱水澡試試看
這可能是由於體溫的改變，身體的體溫在離開浴缸後下降，可以提醒我們的身體，睡覺的時間到了。　五、亮不亮，有關係　光線，尤其是陽光，是設定人類生理時鐘的最重要因素。它影響我們何時清醒、何時昏睡。　當你發覺自己輾轉難眠時，也許是因為你的日照不夠。想想看，你一天有多少時間待在戶外？你是不是整天關在不見陽光的室內或辦公室？對於老年人而言，日照不足的情形更常見。應該想辦法，多接觸一些陽光。　當然，在睡覺的時候，太強的光線會干擾睡眠，應該讓臥房保持黑暗。有時可藉助窗簾甚至眼罩。　六、趕走噪音小技巧　如果你的睡眠經常受到噪音的干擾，可以試一試這些小技巧：(1)戴上耳塞(2)裝置厚重的窗簾(3)裝置雙層具隔音效果的窗戶(4)放些輕鬆的音樂
七、睡不好，床是元兇？
品質不好的床墊會使人難以入睡，甚至使人愈睡愈累。檢查看看，你的床墊是否提供了舒服的支撐？當你醒來時，會不會感到背痛？是否有足夠的空間供你和你的夥伴舒展？當你在別處睡覺的時候，是否感到更舒服或更難過？
八、你在床上做什麼？
如果你可以輕易的在沙發上睡著，卻有困難在床上入睡，那你可能在床上做了太多不該做的事。想想看，你是不是經常在床上辦公事？算帳單？看電視？這些事情都是在提醒你，在床上的時候需要保持醒，別睡著了。
從現在開始，你需要為你的床重新定位:
(1)只在床上睡覺或做愛
(2)只有想睡的時候才上床
(3)當你在床上躺了15分鐘以上還睡不著時，離開一會兒。等想睡覺的時候，再回到床上。
(4)躺在床上時，想些輕鬆愉快的畫面。
九、睡前放輕鬆
睡前放輕鬆，意味著你可以為自己營造一些睡前的氣氛。聽聽輕音樂是不是可以幫你入睡？換上舒服的睡衣、打坐、禱告，或是和愛人擁抱，是不是可以紓解你的身心？選擇一些適合你的事情做做看。　如果你發現自己一到睡眠時間就心事重重，那就擺一本小簿子在床邊，想到什麼擔心的事，就把它寫在簿子上，等到白天再解決。通常在白天的時候，問題會變得不那麼嚴重
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堅持五個細節 讓你回歸年輕
人們說到養生的時候，總是有一種錯覺，認為那是老年人的專利。其實，養生是一件很年輕健康的事情，從年輕開始就應該還開始堅持。養生不僅僅是為了長壽，更是為了健康，試問如果你連健康的邊都夠不上，你怎麼能夠長壽呢?
健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。《周易?象上傳》說：「天行健，君子以自強不息」。
指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟榖等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
1.聰明地鍛煉
　如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
2.多騎自行車
　人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。所以，各位年輕人還是所以經常騎自行車吧。
3.散步半小時
　盡量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4.多走樓梯
　最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
5.保持正確的行走姿勢
　保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
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當老闆問你，今天忙不忙時，你怎麼回答呢？
當老闆問你，今天忙不忙時，你怎麼回答呢？ >第一家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：不忙。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你不能多為公司幹事情，所以才會不忙，公司要你何用？>> --------------------------------------------------------------------> 第二家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：很忙。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事沒有條理性，所以才會整天忙，公司要你何用？>> ----------------------------------------------------------------------> 第三家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：還行。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事不理性，所以才會有什麼“還行”不“還行”的，公司要你何用？>> ------------------------------------------------------------------------> 第四家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：剛忙完。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事效率太低，做完就不能檢查一下麼？公司要你何用？>> ----------------------------------------------------> 第五家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：有些做完了，也檢查過了，現在在做其他事。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事缺乏系統性，有些事不會一起做麼？公司要你何用？>> ------------------------------------------------------------> 第六家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：我的工作都做完了，正在幫別人做。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事沒有打算，你不會自己規劃一下明天要做的事麼？公司要你何用？>> ---------------------------------------------------------------> 第七家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：今天的工作做完了，明天的工作也做完了。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。>> 小張：為什麼？>> 老闆：因為你做事不考慮整體，你不會幫同事分憂解勞嗎？公司要你何用？>> ----------------------------------------------------------------> 第八家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：今天的和明天的工作都做完了，現在在幫同事的忙。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你太愛出風頭，你的幫忙很可能造成其他人的懶惰或壓力，公司要你何> 用？>> --------------------------------------------------------------------> 第九家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：等一下，我思考一下再回答你。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：你目中無人，我問你話竟然一再搪塞我，公司要你何用？>> -------------------------------------------------------------------------> 第十家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：我……我……不、不知道……該、該怎麼、回答你。>> 下班時老闆對小張說：你明天不用來了。小張：為什麼？>> 老闆：因為你連做事忙不忙都不知道，公司要你何用？>> --------------------------------------------------------------------------> 第十一家公司>> 老闆：小張，今天工作忙不忙？>> 小張：去你媽的，老子辭職了～～～～～>

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吃飯，別在桌上墊報紙
不少人都有這樣的經歷：吃飯時為了不弄髒桌子，便在桌上墊幾張報紙。網絡上還有不少網民的自發調查，主題是“吃飯時你用什麼報紙墊桌子？”結果，面積大、圖片多的報紙特別受歡迎。究其原因，除了方便，還因為它能省掉擦桌子的步驟。“我們一般會把帶圖片的彩色版面衝上放，一邊吃飯一邊看，吃得也輕鬆。”一名公司職員對記者說。用報紙當桌布，聽著似乎有不少好處，但事實究竟如何？中國室內裝飾協會室內環境監測中心主任宋廣生在接受《生命時報》記者採訪時明確指出：吃飯時不能用報紙墊桌子，更不建議用印刷物直接接觸食物，否則很可能導致油墨污染。報紙油墨含毒多宋主任指出，油墨中的主要污染物是重金屬，包括鉛、鉻、鎘、汞等，它們都可能對人體產生一定危害。比如，鉛元素不僅會阻礙人體血細胞的形成，還能通過血液進入腦組織，造成腦損傷。當體內的鉛積累到一定程度時，就會出現精神障礙、噩夢、失眠、頭痛等慢性中毒症狀。此外，報紙印刷時使用的油墨通常含有乙醇、異丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有機溶劑。雖然這些有機溶劑幹燥後，絕大部分危害會消除，但殘留部分仍然會對人體形成潛在危險。特別是報紙彩頁，油墨面積大、墨層厚，有機溶劑的殘留會比較多。如果長期吸入，可能影響到大腦的中樞神經，對健康造成極大危害。宋主任指出，有機溶劑的危害會比較明顯地體現在新報紙上，所以決不能用新報紙墊桌子。舊報紙上遍布細菌那舊報紙的情況如何呢？“如果用來墊桌子的都是翻看過的舊報紙，就會存在傳播病毒的問題。”宋主任說。一般來說，人手上有數以萬計的細菌、病毒，而報紙使用的染料吸附性強，病毒很容易留在報紙上。翻看報紙的人越多，上面黏附的病毒就越多。如果吃飯時，手或餐具接觸到報紙，都可能把細菌吃進肚子。想墊桌子，用廚房專用紙宋主任建議，想墊桌子，完全可以用專門的廚房用紙。“它和報紙差不多寬，幹淨衛生，價格也不貴，一般超市都能買到。當然也可以多鋪幾張餐巾紙。”如果只能用報紙墊，就一定要避免手或餐具接觸報紙，以將潛在危害降到最低
來源 健康補給站轉載

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8種飲食法讓你永不長胖
很多MM為了自己的身材，飲食都是小心翼翼的，總是不敢多吃，也不敢亂吃，總是每天在鏡子裡觀察自己的身材。其實吃並不是問題，只是看你怎麼吃，最關鍵就是有效的消化吸收。
只要你學會一些飲食秘訣，你就不會看著一桌的美食就如面大敵了。 除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所鬆懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了。
一、提高自身代謝
在多於4～5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和飢餓的感覺。控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。
專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜，一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化。
二、只在該吃飯的時享用美味
當你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力。如果真覺得餓了，才可以大快朵頤。不過，餐前先吃一點低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對抑制食慾會大有益處。
三、吃個「水亮」早餐
對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於「早餐」，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因為早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的熱量，早餐絕對不能省。而適度的蛋白質，如瘦肉、雞蛋，會幫助你瘦得「水水亮亮」，如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服，那你可以只吃些水果。
四、高纖維讓你更健康
富含纖維的食物容易使人產生飽感，並可以在長時間內保持這種感覺。纖維還可以幫助你維持你的血糖值(血糖使你保持精力)，並保證你的大便有規律。作為餐前小菜，來一份沙拉或蔬菜湯最為適宜;而在進餐結束時吃一片水果也較為恰當。不過，這些食物的熱量最好低於500卡路里，否則一樣會發胖。
五、優雅地等待大腦告訴你“已經吃飽了”
要記住：當你在進食的時候，大腦需要大約20分鐘的時間才能得到“我吃飽了”的信號。狼吞虎嚥會讓你在這個時間裏進食過量，所以優雅地進食，不僅會讓卡路里攝取量減少67卡，在而且在緩慢進食的情況下，細嚼慢嚥可使唾液更好地分解食物，讓食物更容易被消化和吸收，可以防止燒心和胃腸漲氣。
六、忘掉不能吃主食的謊言
中午攝入的能量占一天中的35～40%，在保證基礎營養的同時，米飯一定要吃，因為在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，而且米飯中的蛋白質還可幫助預防減肥中掉頭髮、皮膚暗淡、抵抗力下降等問題。即便在控制體重的期間，每天也應吃150克 的主食，才能維持正常的生理機能，還可以適當摻入燕麥、小米或糙米等，這些食物纖維豐富的穀類在體內可抑制糖分或脂肪的吸收，對減肥具有相當效果。
七、不拒絕餐桌上的脂肪
所謂清淡，就是最好別吃肉，只吃蔬菜和水果?記住適度控制≠拒絕，放棄所有動物性食品，放棄油脂，放棄鹽和醬油，鹹菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，這樣的「清淡飲食」長期下來會缺乏蛋白質和脂肪，造成身體代謝降低，不僅對減肥不利，還會給健康帶來更大的威脅。
八、不長胖的甜點時間
甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於甜食中所含的卡路里過於懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多，所以高熱量點心如芝士蛋糕，放在飯後吃比較好，與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，而且不容易吃太多。
來源網路轉載

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小小主人翁魔法餐　天天五蔬果做身體的好朋友
您是以速食取代孩子的正餐嗎？孩子飯肉吃光光，青菜晾一旁，上演親子 吃飯大戰嗎？
抵抗力差常感冒，也常腹瀉或便秘嗎？


長 庚兒童醫院研究發現，2到4歲的孩子，63％有偏食的問題，有4成9的父母以為自己的孩子飲食營養正常，事實上，小孩已經有偏食的情況。臺北市大安區健康服務中心與宏恩醫院營養師及大安工研醋烹飪師幫您變魔法，健康飲食從小紮根，提供一些簡單的食譜菜單供家長參考。
臺北市 大安區健康服務中心李碧慧主任表示，近年兒童肥胖與慢性病發生年齡逐年下降，根據最新國民營養調查資料顯示，現代兒童偏愛吃高糖、高油的食物，如糖果、汽水、速食、炸雞、西點等，而蔬菜、水果的攝取量明顯偏低或不吃，對高油糖鹽等空熱量的點心卻來者不拒，造成學習能力及在校整體表現不良狀況會越顯著，反之，學童飲食習慣越好，學習表現越好，體位也越不會兩極化，營養就是讓小孩成長茁壯的最好基礎，也會讓小朋友在起跑線上高人一 等。
宏恩醫院 劉怡 君營養師指出，最新調查發現，國內2至4歲幼兒偏食率高達六成多，其中二成四已是偏食瘦小兒，身高比同齡矮約6公分 ，體重也約輕2公斤 ，若偏食行為仍不改善，除影響 兒童腦部與身體肌肉的成長與發育，也會引起注意力不集中、情緒低落或脾氣暴躁。矯正偏食習慣4歲是關鍵，利用蔬果五彩繽紛的顏色，變化樣式及烹調方式，例 如切丁、塊、片、絲、動物圖形，創造全新的口感及多樣的風味，吸引小朋友的興趣，讓準備寶貝的食物輕鬆上手。
關心臺灣之子及其家庭的健康， 我們把〝家鄉味〞與〝臺灣味〞融合了，讓生活的樂趣從選擇「天天五蔬果、食在健康」開始，在飲食中增加了蔬果的攝取量，多膳食纖維有了飽足感，間接減少肉類、零食或點心的攝取量，連帶減少脂肪及熱量的攝取，就能使您的孩子免於提早發生成人慢性病！
◎ 台北市政府衛生局保健網

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夜貓族必看:睡五分鐘等於六鐘頭的方法
熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的諸位會有所幫助。 睡覺的訣竅 　　根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 　　通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 　　就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 　　所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 　　過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。 　　所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 　　不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來復去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
　　 睡眠與養生 一、睡眠的規則 　　戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 　　晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂， 把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身 體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 　　睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 　　 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的 新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 　　現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 　　子時（23：00-1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。 　　丑時肝經最旺，丑時 （1：00-3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成 肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%--60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。 垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？ 　　肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 　　肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 　　肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 　　肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。 　　肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 　　肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 　　肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。 　　肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 　　 三、睡眠的方法 　　交通規則--你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左 右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 　　在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 　　21：00-23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。 　　睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬. 　　有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。 　　睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 　　肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好; 　　再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥; 　　還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺; 　　再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來復去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 　　睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 　　1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 　　2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 　　3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點-5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應 陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 　　早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。 　　現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛練，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 　　養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 　　三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告 　　應注意： 　　（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 　　（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。 　　（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 　　（四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。 　　（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。作者﹕蘇海源
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減肥外食輕鬆吃~早餐篇2_豆漿饅頭類早餐店
A. 早餐店食物知多少(菜色介紹) 　 　如果說美而美早餐店是西式早餐的代表的話，豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表。在台灣，除了最常見的永和豆漿早餐店外，還有很多類似的小攤販，例如 只賣飯糰的小販，或是推著推車，靠個圓煎盤，從蘿蔔糕，蛋餅，賣到烤三明治（事實上吐司是用煎的處理，而非用烤的處理）的綜合小攤販。因為他們的食物比較 偏向中式早餐，故將之歸類為豆漿饅頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高、油脂高、熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表乾並不油膩，但其 酥脆的口感或層層分離的酥皮，均是由大量油脂所和大量麵糰所做出來的；而山東饅頭或一些中式糕餅類製品則因料極實在，麵粉放很多，故熱量亦不低，所以除非 活動量夠大或身體代謝夠高，有較多本錢吃這類型的食物，否則很容易不小心吃進太多熱量而發胖，因此，建議想減肥的人在吃這類食物時要注意熱量問題，偶爾吃 吃就好，以免不小心吃胖了。
常見豆漿饅頭店的食物
主食類
1.包子(菜包、肉包或甜餡包子等)
2.饅頭（或夾蛋等做變化）
3.餡餅
3.蛋餅
4.蘿蔔糕
5.飯團
6.燒餅油條等
飲料
甜豆漿、鹹豆漿、米漿
B. 吃出窈窕與身材~食物選擇與熱量計算
※食物選擇與減卡技巧
1.建議以蒸煮的包子類食物，或碗粿等份量較輕的食物，來取代飯糰，或燒餅油條等澱粉用量較多，或是和有大量油脂的食物。
2.建議選擇不加糖的豆漿或鹹豆漿來搭配一樣主食類食物。基本上，500cc的不加糖豆漿熱量約有兩份肉類(即150大卡左右)的熱量，若再加上糖的話，約可再加個200大卡左右，故熱量就快逼近300大卡，故最好選擇不加糖豆漿(一樣可喝到豆漿的營養，但可減少約一半左右的熱量)，或是鹹豆漿來吃。而米漿因為是用油炒花生所製成，花生屬於油脂類，故米漿的熱量較豆漿高，宜少喝。
3.饅頭雖然是豆漿店中少數較少油脂的主食，但因為澱粉用量多且紮實，一個手工饅頭就有1.5~2碗 白飯左右的熱量，感覺吃得很清淡，但因饅頭不容易吃飽，故很容易不小心吃入很多熱量。機器饅頭因為麵粉用量較少，較鬆軟，故實際熱量較低，所以如果喜歡吃 饅頭的話，最好挑選機器饅頭來吃，份量比較不會超過。而若是那種需要吃較大量才容易有飽食感者，最好還是選擇吃飯，搭配肉類和菜或吃麵，點些肉類小菜並搭 配燙青菜來吃，可能會比較划算（較能飽、熱量又較低）。
◎常見豆漿店早餐卡路里表
品名
熱量（大卡）
品名
熱量（大卡）
大肉包
燒餅
蛋黃肉包
油條
鮮肉湯包
燒餅油條（一套）
菜包
煎荷包蛋
100~120
小龍包1個
煎蘿蔔糕
芝麻包
煎蛋餅
蓮蓉包
煎玉米蛋餅
豆沙包
煎餃（10個）
芋泥包
飯糰
450~550
台灣饅頭（機械饅頭）1個
飲料
山東饅頭（手工饅頭）1個
甜豆漿500cc
290~350
碗粿1碗
米漿500cc
320~370

下午茶 咬筆妹 單眼皮 周玉蔻 桐花 

一天五杯熱水, 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果吧: 1. 促進新陳代謝喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝! 2. 調整味覺開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! 3. 排出毒素熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 4. 賦予滿腹保足感和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感! 5. 幫助消化經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 6. 沉澱心情除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始! 2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中! 3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 4. 入浴後水分補給洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻! 經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!
引用:[url]http://bbs.oslim.net/viewthread.php?tid=157&extra=page%3D1[/url]

來源健康補給站轉載

茶茶 愛夏天電影季 世博 2010環法 會飛的蝦子 

損害大腦十大不良習慣
１長期飽食：　導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
２輕視早餐：　不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。
３甜食過量：　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。　　　　　　４長期吸煙：　常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
５睡眠不足：　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。

６少言寡語：　經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
７空氣污染：　大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
８蒙頭睡覺：　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
９不願動腦：　思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。 1０帶病用腦： 在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
轉自維克斯論壇  給健康補站

踩踩樂 電玩美少女 溯溪 男人IN起來 夏天 

re: °★╮北上一日遊 ╭★°
98.04.19
妹妹這星期六要和弟開車北上找姐 一直約我要不要一起去
我一聽到時 當然是非常想跟他們一起上去但是只要想到要帶這兩隻出門 就覺得要帶的東西很多
而最近的天氣又那麼不穩定 如果當天來回還可以 但要過夜就比較難一點但他們一定是不可能當天來回的啦! 心裡想著: 除非是老公願意當天來回開車載我們去
不過想想也絕不可能滴 唉...只好失望的取消這念頭.....
結果老公下班回到家 就跟我說他這星期日要上台北看世貿看機車展我一聽到高興的說: 『帶我們去 帶我們去啦! 你自己去看機車展 而我們就到大姐家等
其實妹妹和弟弟他們昨天就已經在姐家了...』
老公看我那麼渴望的'想跟 就點點頭答應YES!! 太棒了 我們一家四口 第一次要出遠門囉!
老公說要早點出門 所以我們早上7:30
就出門
雖然整個早上弄的很趕 但只要能讓我出去透透氣 在累我也甘願 哈~
一到車上 就看老公在弄汽車安全座椅 於是我們就把ㄚ弟弟放到安全座椅
原本還擔心ㄚ弟弟會不願意坐 結果弟弟一坐上去 先是哭幾聲 在來就開始睡覺了真的是讓媽咪輕鬆不少~(ps. 因為那安全座椅是懷ㄚ妹妹時就買了 一直都沒拿出來用
老公原本還想賣掉 說ㄚ妹妹不肯坐 ㄚ弟弟一定也是不會坐啦!)
我一直勸老公不要賣 一定要用安全座倚讓弟弟坐習慣 嗯~現在還是用到了 呵呵~
● 就是這安全座椅 ㄚ妹妹從小沒讓她坐習慣 所以之後要她坐 她當然不肯 還好ㄚ弟弟坐的不錯
媽咪就沒帶相機出門 所以沒辦法拍弟弟坐安全座椅的可愛模樣!!
我們約10:00 就到姐家 妹妹和姐的女兒下來接我們 而老公沒上去 就直接開去看機車展ㄚ妹妹一看到愛愛姐姐非常高興 兩個手牽手的去玩玩具 (ps. 愛愛姐姐的玩具實在是太多了)
把姐的房間弄的整間都是玩具 ㄚ妹妹已經玩到忘我 結果在姐的床上尿尿下去
尿下去時 ㄚ妹妹站在那邊不敢動 姐還以為她怎麼了咧 厚~我說妹妹ㄚ 妳慘了~居然把阿姨的床弄髒了 害我對姐很不好意思 ~
ㄚ妹妹真的是玩瘋了 要她去睡午覺也不肯 一直跟我說她要玩玩具啦!最後我也只好任由她去玩囉! 因難得可以上來姐家玩 哈~
而ㄚ弟弟這邊 阿姨們抱來抱去的 讓我今天可以輕鬆不少 o乎~
老公在下午兩點多 看完機展就直接過來姐家 好久沒有大家一起聚在一起聊天了
整間房子鬧哄哄的 就連ㄚ妹妹也玩的不亦樂乎~
而我們吃過晚餐 約晚上7:30 分 我們就出發回台中了回到家已經要10:00
了  還好在姐家就已經將那兩隻洗完澡了今天真的是非常開心 雖然帶兩隻出門是比較累一點
但只要能讓愛玩的媽咪出門 再累也給它甘願囉! 哈~
?  以下是姐提供的照片 因為媽咪我這次忘了帶相機出門
↓
● ㄚ弟弟和 open 獎 合影~^^
● ㄚ妹妹吃蘋果 吃的很開心~^^

貓村 阿密特 咬筆妹 洋基 蛋糕毛巾 

re: °★╮成功翻身！！╭★°
98.04.21
ㄚ弟弟在過2天
就4個月了
前幾天媽咪還在想說 ㄚ弟弟快要4個月了 怎麼還不太會翻身 (因姐姐在3.5個月時就會翻身了)
才正煩惱時 ㄚ弟弟今天就翻身成功了 (我說弟弟ㄚ 你果真有聽到媽咪的心聲 哈~)
其實在昨天 和往常一樣 把弟弟放在沙發上躺著 但才一下子 弟弟的身體已經轉成90度了 所以就不敢獨自將他放在沙發上
今天下午 就把弟弟放在地墊上 這樣媽咪我才可以比較放心的去忙其他事而遠遠地 就一直聽到ㄚ弟弟在 "獅吼"
的聲音
媽咪緊張的跑過去 發現原來ㄚ弟弟在使勁全身的力氣要翻身厚~真的是把媽咪給嚇一跳 ㄋㄟ 還以為是發生什麼事咧 O乎~　
於是我和ㄚ妹妹就在一旁  一直替弟弟加油
原本就要翻過去了 才差那麼一點 結果又倒退回去但是弟弟不認輸的精神 又繼續努力 最後真的如願的給它翻過去了
我和ㄚ妹妹很高興的拍拍手 ㄚ弟弟翻身成功!! YA~
↓

公仔 歷女 櫻花妹 c羅 愛夏天電影季 

re: °★╮愛說話 ? 寶寶 ╭★°
98.04.18
ㄚ弟弟非常活潑 是一個 "愛說話的寶寶"
最近更是 一 一ㄚㄚ 的說個不停只要是抱過ㄚ弟弟的人 都會說ㄚ弟弟很 "搞話" ㄋㄟ 哈~
厚~倆姐弟 這一點就非常像 都是非常愛說話
不過我印象中 ㄚ妹妹像這麼小 沒有ㄚ弟弟來的 "搞話"
耶!
現在長大 卻是每天嘰嘰喳喳的說不停我說ㄚ弟弟ㄚ 你長大之後 會不會和姐姐一樣 每天也是嘰嘰喳喳說個不停ㄚ
我想到那時 家裡每天的氣氛就會非常熱鬧 呵呵~
● 雖然ㄚ弟弟很搞話 但媽咪我卻是很喜歡聽ㄚ弟弟說話 哈~
● ㄚ弟弟說話的聲音雖然很沙啞 但確是很 "塞ㄋㄞ" ㄛ

啦啦隊 童玩節 幸福水漾 小琉球 比基尼 

re: °★╮可愛 ?小肥腿╭★°
98.04.15
最近的天氣非常熱 所以就沒給ㄚ弟弟穿襪子才發現ㄚ弟弟有 "小肥腿"
耶!! 嗯~喝母奶的寶寶 肌肉果真很結實 哈~
每次一看到那雙小肥腿 媽咪我就會忍不住的又摸又親的哇~真的是很想給它咬一口ㄋㄟ ~
● Baby 的 小腿腿 真的是非常 Q....
各位叔叔 阿姨~
拍謝~ 拍謝~ 那雙小肥腿是我的啦!

排隊 空姐 世足預測 玩水 吳彥祖 

re: °★╮『三月驚』之 黃昏啼哭？╭★°
98.04.12
有的寶寶在出生3個月左右 會在傍晚那1~2 小時的時段裡持續嚎哭
這就叫做『三月驚』或是『黃昏啼哭』，實際原因還不清楚。
這段文字是我在書上看到的 因為ㄚ弟弟目前就像書上所說的
每天的傍晚都會出現『黃昏啼哭』
一開始媽咪我一直想不透 ㄚ弟弟 why 最近總是會在傍晚約4~5點  睡一睡就突然 "嚎哭"
而那種嚎哭是抱也抱不住 要哄很久才會停下來 
該檢查的我都有注意 但就是不曉得 why ㄚ弟弟還是一直哭不停
結果有一次我在書上看到 原來這叫『三月驚』or 『黃昏啼哭』而實際原因還不清楚。
現在ㄚ弟弟又是3個多月 所以就符合書上說的~
想到之前ㄚ弟弟下午2點多洗完澡 喝完ㄋㄟ ㄋㄟ 就會很滿足的睡著而且一睡至少都會睡至 2~3 小時 睡的非常沉穩..... (有時還要媽咪叫很久 才肯醒來喝ㄋㄟ ㄋㄟ)
現在喝完ㄋㄟ ㄋㄟ 睡著之後 一開始ㄚ弟弟也是睡很沉 而且還會聽到微微的打呼聲不過只要一到傍晚4點 ㄚ弟弟就又會莫名的開始嚎哭 .....
現在只希望這『三月驚』之黃昏啼哭 可以趕快過去
因有時媽咪在擠ㄋㄟ ㄋㄟ 還得停下來去哄ㄚ弟弟 而且一哄都要哄很久
還有要做其他事也無法做 厚~真的是讓媽咪很傷腦筋ㄚ  ︶　︷　︶  !!
●ㄚ弟弟一開始睡的非常沉...結果睡差不多1小時 就突然嚎嚎大哭  ．．． 
↓
● 就是這種莫名嚎哭的聲音 ？ 　↓

媽祖遶境 熱浪島 薛嘯秋 金像獎 走山 

re: °★╮ㄚ妹妹已經會唸三字經嚕！！ ╭★°
98.04.06
【0~3 歲是寶寶記憶力最強的時後 】
ㄚ妹妹目前一歲11個月又9天
現在的她記憶就像 "海棉" 一樣吸收的很快
只要是說過的話 ㄚ妹妹一次就會記起來
所以媽咪我就會每天教ㄚ妹妹唸一兩句三字經
結果才兩天的時間 ㄚ妹妹就已經會唸三字經的第一段了ㄛ哇~小孩子的記憶 真是不可輕忽 呵呵~^^
接下來 媽咪要繼續教ㄚ妹妹唸三字經的第二段
相信在過不久 ㄚ妹妹也會唸二段 三段...^^妹妹ㄚ~我們一起加油!!~
● ㄚ妹妹雖然調皮 但討喜的表情 又讓媽咪很愛~
★ 和大家一起分享ㄚ妹妹唸三字經之可愛影音~^^

下午茶 松?大輔 運動 大炳 清境 

re: °★╮ㄚ妹妹一歲11個月之調皮 搗蛋 樣樣來~╭★°
98. 03.28
ㄚ妹妹已經一歲11個月嚕
!目前身高已經 87 公分 體重: 11 kg (已經3個月了 體重一直沒增加)
叛逆期似乎沒有改善 反而更加 ? "調皮 搗蛋"
而每天挨打也似乎打不怕 實在是讓媽咪很頭痛 > x <
每次媽咪很生氣的要拿愛的小手出來時 ㄚ妹妹就會馬上說: 『媽媽~對不起! 』要不然就說 : 『媽媽~不要生氣啦! 』
當媽咪要打下去時 還給我討價還價的說: 『媽媽~可不可以打一下就好』
厚~實在是很受不了她ㄋㄟ ~真的是鬼靈精一個!!
★ 對弟弟還是很吃醋 每天一定都會打弟弟 一次
一開始ㄚ妹妹會先摸摸弟弟的頭 說弟弟好可愛結果才沒一下子 就從弟弟的臉打下去 常常讓媽咪措手不及
而越去阻止她 她就越要去打他 而且ㄚ妹妹出手都很重
弟弟現在知道痛了 每次被姐姐打 就會很無辜的放聲大哭
而我們無論如何處罰ㄚ妹妹都沒用 只要她情緒一來
看到我們抱弟弟 就會非常吃醋的去打弟弟一下但有時又好像很懂事的跟媽咪說: 『弟弟~好可愛ㄛ 不能打弟弟 弟弟會哭哭ㄛ』
還有弟弟如果躺著 就會一直要過去和弟弟抱一起 實在搞不懂ㄚ妹妹妳在想什麼ㄚ @@~ 總而言之 絕對不能放他們姐弟倆單獨在一起
★ㄚ妹妹雖然調皮歸調皮 不過也是有貼心的一面
ex1. 看到媽咪在擠ㄋㄟ ㄋㄟ 手在按摩胸部 以為媽咪在捏ㄋㄟ ㄋㄟ一直要將媽咪的手撥開 然後跟媽咪說: 『媽媽~不要捏啦! 會痛痛...』
《聽到時真的覺得很窩心 原來ㄚ妹妹是心疼媽咪痛》 
ex2. 看到媽咪在收衣服 也搶著要幫忙拿衣服 然後會跟媽咪說: 『妹妹一起摺衣服』
《看她摺衣服的樣子 還有模有樣呢 呵呵~》 
● ㄚ妹妹和媽咪從樓上收衣服下來
● 看她認真摺衣服的樣子 真是可愛!! 不過老是喜歡將爸爸的內褲套在頭上
★ 想要拿的東西 一定會想辦法拿到 就算爬高也不怕 !!
只要讓ㄚ妹妹看到的東西 如果媽咪不拿給她 她就會自己想辦法去拿
有一次她想要拿玩具箱上的東西 因四層高拿不到 ㄚ妹妹就去拿旁邊的一袋尿布墊高拿厚~我真的是服了她 實在是鬼靈精一個!!
● 這是有一次ㄚ妹妹 墊腳尖要拿書櫃的東西 被爸爸罰抱到書櫃上面去坐著不讓她下來
媽咪我看了覺得非常好笑 給她拍照留念 ㄚ妹妹居然還不怕高的在給我比 YA 咧!
● 連喝個牛奶都給我翹腳喝 真的很受不了她ㄋㄟ >___<
★ㄚ妹妹白天已經成功的脫離尿布了ㄛ 之前還要媽咪定時的問要不要尿尿
現在會主動跟媽咪說要 ㄣㄣ 而且也已經會坐在大馬桶尿尿和ㄣ便便了ㄛ
媽咪想跟ㄚ妹妹說的話:
妹妹ㄚ~妳果真沒有讓媽咪失望 很快就學會可以坐在大馬桶ㄣ便便
而且現在都不用媽咪問妳 只要妳想ㄣ便便 妳就會自己跟媽咪說
現在一天幾乎只用掉一片尿布 真的替媽咪省不少尿不錢
媽咪希望妳慢慢的連晚上睡覺也都可以不要包尿布 永遠的脫離尿布
我們一起努力加油!!
還有媽咪希望妳可以趕快習慣有弟弟的存在 不要那麼愛吃醋
好好的愛護弟弟 不要在打弟弟了 當一個懂事的姐姐好嗎？

麵西施 環島 正妹 畢業旅行 桐花 

re: °★╮ㄚ妹妹 ? 溜滑梯╭★°
98.03.25
ㄚ妹妹非常喜歡玩溜滑梯 每次都要叫阿公帶她去公園玩溜滑梯
爸爸看ㄚ妹妹這麼喜歡玩溜滑梯 就去網路上訂了一座溜滑梯
當爸爸跟我們說時 我和婆婆一開始都不是很贊同因為我們都認為 ㄚ妹妹一定玩沒多久就不想玩了 而且我也覺得非常佔空間
每次只要ㄚ妹妹喜歡的東西 她爸爸都會不吝嗇的買給她 唉...我只能說女兒是他 "上輩子的情人" 呵呵~
溜滑梯一送到 爸爸一下班 就很興奮的在那邊組合ㄚ妹妹也很期待的在等待她的 "溜滑梯"
溜滑梯一組好 ㄚ妹妹開心的在那邊玩不停
原本我想說會很佔空間 想不到一擺上去 其實也還好ㄋㄟ
● 這座溜滑梯 旁邊還有附一個籃球筐ㄛ 爸爸說是網路上買到最便宜的 只要2500 元
● 瞧~ㄚ妹妹玩的多開心ㄚ~^^ 以後弟弟長大也可以和姐姐一起玩溜滑梯


其實自己在家玩溜滑梯 也是有一個好處啦! 至少不用怕很多人一起溜 會傳染到一些病菌
還有ㄚ妹妹也不會一直吵著要出去玩溜滑梯
現在只希望她不要玩一下又不玩了就好~
★ 以下是ㄚ妹妹玩溜滑梯之影音分享~
● ㄚ妹妹在溜滑梯前 還得先暖身運動~ 手插腰 嘴裡喊 "運動" "運動"
真是受不了她ㄋㄟ >___< !!
● 最近ㄚ妹妹 非常愛唱歌 無時無刻都在唱著歌~? ? ??
我說妹妹ㄚ~妳可不可以唱慢一點ㄚ 又沒人在趕妳

核死丘 攝影展 賞櫻 泳裝 薛嘯秋 

re: °★╮ㄚ弟弟 滿 3個月囉！╭★°
98.03.24
咻一下~ㄚ弟弟 已經3個月囉!
原本想說ㄚ弟弟喝母奶 抵抗力很好 不會被傳染感冒 想不到還是得到了
其實在這前幾天 就一直聽到弟弟在打噴涕 原本想說在觀察個幾天看看
結果在3/22 那天的晚上 聽到輕咳兩聲 想說不會吧! 難道是感冒了ㄇ ?
不過還是一直在猶豫到底要不要看醫生 想說應該是輕微的 是不是讓他自然好ㄚ
就在 3/23 的早上 聽到弟弟咳了好幾聲 噴涕也一直打不停 還看到有一些鼻水
ㄚ弟弟確定是感冒了 下午一定要帶去看醫生 我想弟弟一定是被他姐姐傳染了 因為ㄚ妹妹都很喜歡跑去跟他弟弟抱一起 要不然就是在弟弟面前打噴涕
每次媽咪我都來不及阻止 加上他老爸也是感冒 我想不中標也難 呵呵~
● ㄚ妹妹很喜歡跑去跟弟弟抱一起~
醫生說弟弟是輕微的感冒 就算不看醫生 讓他自然好也是可以 但是吃藥可以讓他舒服一點 我問醫生說: 『不是喝母奶的小孩 抵抗力比較好ㄇ? why 還是會被傳染到 ?』
醫生回說: 『 不是不會得到 是機率比較低 而且得到也不會嚴重 很快就會好』
O乎~還好ㄚ弟弟只是輕微感冒
《ㄚ弟弟的健康檢查記錄:》
身高: 62.5 公分 (75-90%) 體重: 6.2 公斤 (50-75%)
頭圍: 41 公分 (50-75 %)
《? ㄚ弟弟的身高進步最多 才1個月 就增加 5公分 》
█ 飲食狀況:
目前還是 "全母乳"
ㄛ  一天瓶餵 6次 (每次 140 ~150 cc)
因弟弟喝奶的時間和媽咪擠奶的時間無法搭上 就較沒親餵了 ★ ㄚ弟弟在兩個半月時 出現有點厭奶的情形 有幾餐都是喝60-70 cc 的ㄋㄟ ㄋㄟ 就不喝了
不是用舌頭頂出來 要不然就是頭一直轉來轉去 不喝就是不喝 當時讓媽咪很頭痛!!
█ 大便狀況:
一天解 1~3 次, 有時是兩天解1次  顏色: 正常 (但有酸味)
★ 只要看到弟弟在出力 就知道他在ㄣ 便便了
有好幾次大便都大的很誇張 弄的衣服整個都是 >___< !!
還有在喝ㄋㄟ ㄋㄟ 時 如果大便下去 沒馬上換 就不肯喝 ㄋㄟ ㄋㄟ (是個愛乾淨的寶寶)
█ 睡眠狀況:
現在半夜睡的比較沉 不容易驚醒 半夜都會睡 5~6 小時 才會起來討奶喝★ 雖然半夜還是會起來喝一次奶 但是喝完就會乖乖的馬上睡著
不像之前要媽咪抱才肯睡 終於可以讓媽咪輕鬆一些~
█ 發展狀況:
(1) 頸部開始挺直起來。(脖子不再搖晃)
★ 抓著弟弟的雙手拉起來時, 弟弟會抬起頭來及用力挺直頸部　
(2) 眼睛會注視移動的物品 ★ 以前幾乎都一直盯著天花板和電燈看, 現在不時地東張西望
隨心所欲地轉動頭部, 開始對外界有好奇心了 ~^^
(3) 發現 "手"
的好處 ★ 很愛吃自己的手手 (就連媽咪的手、肩都不放過 呵呵~)
也會自己扶著奶瓶喝 ㄋㄟ ㄋㄟ 及自己拿著奶嘴吃
(4) 很愛 一 一ㄚㄚ 說不停, 一逗就笑的很開心 ★ 最怕沒人理他, 只要有人陪他說話 就會乖乖的躺著很久都不會吵
● 連媽咪的手都不放過 一靠近就想吃
　 ● ㄚ弟弟的頭髮居然是從中間開始長 很像古代孩童的頭髮 呵呵~
媽咪想跟ㄚ弟弟說的話:
弟弟~ 媽咪希望你可以一直持續喝媽咪的ㄋㄟ ㄋㄟ
不要厭奶 不喝ㄋㄟ ㄋㄟ 因為媽咪可是擠的很辛苦ㄚ~
雖然媽咪 每天都睡眠不足 但是為了弟弟你 媽咪在辛苦 勞累 都會努力撐著
希望這次的小感冒過後 以後都不會再有 。。。

治癒系部落客 澳洲 天空 章魚哥 郵局正妹 

re: °★╮非常感人 vs 眼淚流不止... ╭★°
98.03.25
昨天晚上在 kitty 媽咪的部落格 看到一篇感人的文章也因這篇文章 讓我知道了 媃媽的部落格 寫關於 "媃" 小天使的故事...
當我看到第一篇文章和照片時 我的眼淚已經不聽使喚的流下來 　
再看下去 就開始一把眼淚一把鼻涕的
因為實在是太感人了 我也叫老公過來一起看 看完了第一篇 我實在沒有勇氣在看下去 因為真的 真的 非常心酸...
回到床上睡覺 看到兩個寶貝 我忍不住馬上去抱緊女兒和撫摸兒子的臉頰  我真的很感謝老天爺 賜給我一對健康的寶寶 我很感恩 惜福...
而那夜我因為那篇文章 讓我輾轉難眠 我的腦海全都是 "媃" 小天使的畫面
她真的影響我很深 很深..... 想必媃的父、母 一定是更痛 更不捨真的覺得他們很偉大 也替他們感到心疼
原本想說ㄚ弟弟今天喝完奶就睡 沒有吵媽咪 我可以好好的睡一覺 但...我還是失眠了
一大早就起來擠奶 忍不住又打開電腦 因為還是想知道更多 "媃" 的故事我閱讀了所有 有關 "媃" 的文章 當然還是一把眼淚 一把鼻涕
希望媃的父母可以趕快走出來 媃媽~加油!! 妳是一個偉大的母親
█ 這是媃媽的部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WPkpabmdSUFYSin54cVuteqw/
希望大家可以給媃媽 加油 打氣 !!

單眼皮 地面噴血 首爾 桂綸鎂 蔣友柏 

re: °★╮已經成功的坐上小馬桶嚕！！╭★°
98.03.20
ㄚ妹妹在過8天 就一歲11個月
前陣子天氣比較暖和時 阿嬤說要開始訓練ㄚ妹妹不要包尿布一開始一直跟ㄚ妹妹說:『 媽咪現在沒有給妳包尿布 妳如果要尿尿一定要講』
ㄚ妹妹當然會回答說: 『好』但看她的表情 感覺似懂非懂...
不過阿嬤就非常用心 無時無刻就會一直問ㄚ妹妹要不要尿 但是ㄚ妹妹都回說: 『不要~不要』
甚至於帶她去小馬桶做了老半天 她就是尿不出來結果才一離開小馬桶 就尿出來了  要不然就是已經尿褲了 才說要 ㄣ... (ㄚ妹妹都會把尿尿說成 ㄣ ㄣ)
阿嬤非常生氣 打了她一向最疼的孫子 不過這樣一打 果真有奏效
阿嬤沒放棄 一次又一次的帶去小馬桶坐 結果有一次坐上小馬桶 真的有尿出來了我們大家都非常高興 因為已經邁向成功的第一步了
就在今天的下午 看ㄚ妹妹的表情 感覺是要ㄣ便便  就問她說是不是要ㄣㄣ
她點點頭 於是我趕緊要拉她到小馬桶去坐 一開始她一直不願意 一直要包尿布ㄣ
我給她連哄帶騙的 她才肯過去坐 結果她一坐上小馬桶 又說ㄣ不出來 一直要起來我一直給她壓下去坐 結果沒多久 就聽到ㄚ妹妹說: 『媽媽~ㄣ出來了 有 ㄙㄞ ㄙㄞˋ』
原本我還不太相信 結果去看 還真的ㄣ出一條 ㄙㄞ ㄙㄞˋ 捏~
我馬上給ㄚ妹妹拍拍手說:『妹妹~妳好棒ㄛ! 等一下就跟阿嬤說妳有 ㄣ ㄙㄞ ㄙㄞˋ出來』
結果ㄚ妹妹還真的要馬上下樓去跟她阿嬤講咧~　
● 這個小尿桶是隔壁鄰居給我的 真的很棒! 尿盆直接拿出來清洗 真的非常方便好用!!
● ㄚ妹妹成功的坐上小馬桶了~^^
● ㄚ妹妹成功的 ㄣ 出便便囉!
媽咪想跟ㄚ妹妹說的話:
妹妹~妳真的好棒!! 已經會坐小馬桶了 可以開始幫媽咪省很多尿布錢囉!
雖然妳還是不會主動跟媽咪說 妳要尿尿 都要媽咪定時的問妳 妳才肯尿
但媽咪相信 經過這樣不斷的訓練 相信再過不久 不用媽咪一直的提醒
妳一定可以自己尿的很好 我們一起加油吧!!

BJD HOLGA 呼叫大明星 王建民 南非 

re: °★╮人小鬼大！！！╭★°
98.03.13
ㄚ妹妹現在一歲10個月又12天
ㄚ妹妹現在講話像個小大人一樣 好幾次的對話 都讓媽咪聽了非常 “傻眼” @@~
《因說出來的話很難相信她現在的年齡耶!!》
Ex 1.
餵ㄚ妹妹吃飯 如果她不想吃就會跟媽咪說:『媽媽~ “嘔” 記咧 不要吃了』
媽咪知道又是ㄚ妹妹在 “假先” 於是就叫她再吃一口
ㄚ妹妹居然回說:『算了~不要吃了不要吃了』
《● 就連手勢都給我擺出來真是受不了她 >___< 》
Ex2.
有一天中午吃完飯就推弟弟和牽ㄚ妹妹的手 到附近去散步 在人家的門前看到一隻小狗被綁著ㄚ妹妹很高興的走過去跟小狗說 “哈囉”
結果一靠過去 被小狗 “汪” 了一聲 ㄚ妹妹被嚇的到退一步
然後就說了一句話『小狗~沒禮貌』
《● 媽咪當下聽到真的覺得非常好笑~^^》
Ex 3.
現在晚上都是爸爸哄ㄚ妹妹睡覺
有一天晚上 媽咪我在客廳一直聽到房間稀稀疏疏的聲音
進去看才發現ㄚ妹妹居然還沒睡著而爸爸已經睡到不醒人事
我叫ㄚ妹妹眼睛閉起來趕快睡本來想說要在她旁邊陪她睡
結果ㄚ妹妹居然跟媽咪說: 『媽媽~出去看電視啦! 不要在這邊』
《● 我咧~還會管媽咪ㄋㄟ》
★ 以下是ㄚ妹妹人小鬼大的生活記事。。。★
1. 很認真的在聽阿姨講說...
2. 在回答阿姨的話
3. 跟阿姨不知在說些什麼 說的非常開心
4. 我咧~ 講到還比手畫腳呢!
● ㄚ妹妹最喜歡玩媽咪的電腦 瞧~看她拿滑鼠的樣子 還有模有樣呢!
● 妹妹~妳低著頭在幹什麼ㄚ???
● 媽咪~我在擦眼睛啦! (厚~真的是非常愛漂亮ㄋㄟ)
(* 一開始想說ㄚ妹妹怎麼會拿一個長長的東西低著頭一直在照鏡子做什麼?
一問之下 才跟我說她在擦眼睛 我咧~原來是學廣告在擦睫毛啦!
厚~還學的可真像 實在是人小鬼大 ㄋㄟ >___< !!)

上海 澳洲 清境 防曬 8強 

re: °★╮搶奶嘴篇~╭★°
98.03.11
ㄚ妹妹只要聽到弟弟在哭 都會很大聲的跟媽咪說: 『媽媽~ 弟弟哭哭啦』
要不然就會說: 『弟弟~不要哭哭 菩薩會打屁股ㄛ』
這一天... 弟弟因為奶嘴掉了 在那邊哭哭 ㄚ妹妹看到馬上跑過去將奶嘴撿起來 塞到弟弟的嘴巴裡 當時媽咪看到這一幕 很欣慰的想說: 『 嗯~姐姐長大了 會幫媽咪的忙 』
那知...ㄚ妹妹是硬塞奶嘴給弟弟 所以弟弟才會吸不住 一直掉下來
最後...ㄚ妹妹放棄了 居然把弟弟的奶嘴搶過來吸 還在那邊吸的很高興 而弟弟在旁邊哭的很淒厲
媽咪在玩相機 原本是要拍ㄚ妹妹拿奶嘴給弟弟吃的畫面 誰知...最後ㄚ妹妹居然是把奶嘴搶過去吃看到這一幕 真的是非常~ "傻眼" 實在是又氣又好笑 ( 厚~真的是被ㄚ妹妹給打敗ㄋㄟ)

熟女 高雄 可藍 公仔 生田斗真 

re: °★╮迷上巧虎、跳舞╭★°
98.03.10
ㄚ妹妹最近非常的迷巧虎 簡直可以說是巧虎的 FANS !!
每天都要媽咪我一直放巧虎的 DVD和拿巧虎的書書給她看
媽咪我只要稍為怠慢 ㄚ妹妹就會在那邊給我哭鬧及一直吵 反正就是要媽咪馬上弄給她看 她才肯罷休 (厚~真的都看不膩ㄋㄟ =____="")
● ㄚ妹妹很喜歡看巧虎的書書 一邊看巧虎的 DVD 一邊看書書學習
好加在有巧虎的陪伴 才能讓ㄚ妹妹乖乖的安靜坐下來看巧虎
要不然只要媽咪在忙 無法當下制止 ㄚ妹妹幾乎要把整間房間掀開來 弄的亂七八糟
其實訂閱巧虎 真的讓ㄚ妹妹學習到很多 媽咪我非常的放心
很快地~訂閱一年的時間要到了 我想接下來應該會繼續再訂巧虎吧!
而且ㄚ妹妹看完 還可以繼續留給ㄚ弟弟看呢!~^^
● 巧虎 可以說是ㄚ妹妹最好的朋友呢!
還有ㄚ妹妹最近也是非常愛跳舞 每天也是跟媽咪說放 跳舞 跳舞
剛聽到時 以為是說要巧虎 因為 巧虎 跳舞 ㄚ妹妹講出來都非常像
其實只要音樂一下 ㄚ妹妹就會開始在那邊搖ㄚ搖的跳舞
尤其是巧虎的帶動唱 ㄚ妹妹更是喜歡 看她跳舞的樣子 真的是非常可愛不過ㄚ妹妹跳舞的樣子 她舅舅說像是 "葉啟田" ㄋㄟ 有像ㄇ? 你們覺得ㄋ ?

脫衣 佐藤摩彌 脫衣 KITTY 波斯菊 

re: °★╮已經會喃喃自語了╭★°
98.03.06
ㄚ弟弟 目前2個月又10天
現在已經開始會喃喃自語了喔! 有時還會發出「ㄚ」「ㄍㄨ」
的聲音呢!
ㄚ弟弟現在超愛說話的 就連媽咪餵他喝奶時 也是在那邊一直「ㄚ」「ㄍㄨ」「ㄚ」「ㄍㄨ」的一直說個不停 都沒給我認真的在喝 ㄋㄟ ㄋㄟ (厚~和姐姐一樣 "搞 ㄨㄟ" 耶!)
ㄚ弟弟超愛人家陪他說話及玩 只要花一點時間跟他說話及逗他玩 他就會很開心 也會乖乖的躺在那邊 都不會哭哭的吵媽咪抱抱  讓媽咪可以稍為輕鬆一下~
● 在喃喃自語的ㄚ弟弟
● 再來一張~搞ㄨㄟ的畫面
現在ㄚ弟弟超愛笑的 只要稍為逗他一下 他就會笑的很開心
很可惜媽咪一直抓不到ㄚ弟弟笑的鏡頭 SO.....
● 在那邊一直要說話的ㄚ弟弟之影音分享~

貢寮 冠軍賽 ECFA 8強 翁滋蔓 

re: °★╮日系手繪圖╭★°
日系手繪圖3+1                                                   Penny這幾天逛了日本網站 挖到寶了

長灘島 J女郎 潮T 透視 戲水 

re: °★╮ㄚ妹妹一歲10個月之小小叛逆期╭★°
98.02.28
　
很快地~ㄚ妹妹今天已經滿一歲10個月
囉!但是在她一歲9個月時 已經開始慢慢的出現 "叛逆"
情形 讓媽咪我對她非常的頭痛 > x <有時還會故意給妳唱反調~要她做什麼 都會回: 『不要~』你如果對她大聲 她也會很兇的回你
or 是越叫她不行碰的東西 她就越要碰
讓媽咪我生氣到 "抓狂" (台)
● 一付鬼靈精的樣子 皮到一個不行 每天都要讓媽咪我大聲吼人
★以下是幫ㄚ妹妹的成長做記錄:
● 身高: 85 公分 (上個月量的) ● 體重:
11 kg (上個月量的)
● 飲食狀況:
三餐牛奶 (一次 150 cc) 兩餐飯 (不到半碗的量)
晚上洗完澡 (約8點多) 喝 180~200 cc 的果汁
平常都會跟大人 吃一些 麵包 餅乾 飲料 及一些零嘴...
● 表達能力:
ㄚ妹妹的表達能力超強滴~有時聽到她說的話 都會讓我覺得不可思議ex 1.: 被爸爸處罰時 會跟爸爸說: 『爸爸不要打』or『打一下就好』
ex 2.: 如果在咳嗽 or 流鼻涕 會跟阿嬤說: 『 咳嗽 流鼻涕 要去看醫生 吃藥藥』
ex 3.: 打電話給阿姨 or 乾媽時 都會先說: 『好想妳ㄛ』or 『好愛妳ㄛ』
● 學習能力:
ㄚ妹妹非常喜歡學習東西 而且學習能力也很強 大部份教過一次就會了
媽咪幫她洗澡時 自己也會學習搓身體和腳腳 還有會自己 刷牙及洗臉
每天都會要求媽咪說要看書書 算是一個愛看書的小孩 呵呵~
● 語言發展:
ㄚ妹妹現在國、台語 都精通 而且只要是教過一遍 就會馬上記起來而且說話非常快 但還好都聽的懂 不會 "臭零呆"
~^^《ps. 有聽過ㄚ妹妹說話的人 都會說ㄚ妹妹很會講話 但媽咪我是覺得ㄚ妹妹太吵了》
ㄚ妹妹很愛唱歌 會唱很多首兒歌 (雖然無法整首唱到完 但媽咪覺得這樣已經很厲害了~^^)
● 暴力行為:
現在ㄚ妹妹超愛亂打人
ex 1.: 聽到不喜歡聽的話 會給對方 "ㄞ" 回去
ex 2.: 被隔壁的哥哥打 會馬上還手打回去
甚至於連阿嬤 or 媽咪 罵她、打她時 ㄚ妹妹都會不高興的想還手打回去
ex 3.: 被媽咪處罰時 也會不甘願的打弟弟出氣《反正就是要順著她的意啦! 真是小霸王一個 >___< !!》
● 壞習慣:
ㄚ妹妹現在有一個壞習慣 讓媽咪我很頭痛及生氣 那就是每次吃飯吃到一半 如果她不想吃 就會故意 用 "嘔" 一聲 (就是假裝要吐出來的感覺)
結果最後會連她之前吃下去的飯 真的全部都給我嘔吐出來 原本我以為是胃腸出了問題 甚至於懷疑是 "食道逆流"
後來去請教醫生
醫生說如果是食道逆流 會吃任何東西都吐出來 如果沒有 那應該是不想吃 故意 "嘔" 的壞習慣我想也是 因為吃別的就不會 (尤其是愛吃的零嘴)
還有現在開始學會 "說謊"
問她有沒有ㄣ ㄣ下去 居然騙我說: 『沒有』
媽咪我都已經聞到臭味了 
我想應該是怕被我k 所以不敢承認 後來我就跟ㄚ妹妹說 妳老實跟媽咪說有沒有ㄣㄣ下去媽咪不會打妳  ㄚ妹妹才很小聲的回說: 『有 』(厚~這麼小就會說謊)
(PS. 阿嬤?現在要開始訓練ㄚ妹妹不包尿布了)
● 最會假仙 (超愛演滴):
ex 1.: 晚上如果要她上床睡覺 ㄚ妹妹如果不想睡 就會用 "拖延戰術"
會故意在那邊 "歡"
說要去阿公那邊睡 如果阿嬤抱她去阿公那邊
ㄚ妹妹馬上又說 要去媽咪那邊睡 結果阿嬤就真的很聽話的抱她上來媽咪這邊等到抱上來 ㄚ妹妹又說要下去 就這樣跑上跑下的 那也只有她阿嬤才會這麼 "故喇"
我才不鳥她咧~分明就是故意在那邊演哭
只有阿?傻傻的才會相信
ex 2.: 還有媽咪都還沒打下去 就開始在那邊演哭了 尤其是阿嬤在旁邊 會故意哭的更大聲一把眼淚 一把鼻涕的 妳看多會演ㄚ 然後就會叫阿嬤 "抱抱" 及 "秀秀" (厚~ 真是受不她ㄋㄟ)
● 最近常掛在嘴邊的口頭禪:
『要不要』『沒關係啦』『沒禮貌』
ex 1.: 會跟媽咪說吃糖果『要不要』 (意思要媽咪 拿糖果給她吃)
ex 2.: 跟ㄚ妹妹說 不可以拿某某東西 ㄚ妹妹居然回說: 『沒關係啦』
ex 3.: 有一次我跟ㄚ妹妹說: 妳醜醜 (台)~ ㄚ妹妹居然回我說: 『沒禮貌』(我咧~真是小大人一個)
● 最怕的事:
最怕 "菩薩" 來打屁股 (這是有一次她乾媽跟她說 妳如果不乖 菩薩會來打屁股)
從此之後 這招很好用 只要我們把菩薩請出來 ㄚ妹妹就會馬上乖乖的聽話
如果ㄚ妹妹不乖乖上床睡覺 只要把菩薩請出來 ㄚ妹妹跑的像飛一樣快 哈~有一次ㄚ妹妹睡覺時還說夢話 說:『菩薩不要打屁股』真是好笑~(可見她有多怕菩薩 呵呵~)
● 最喜歡的事:
ㄚ妹妹最喜歡的事就是叫爸爸開車帶她去 "兜風" 像隻 "野馬" 一樣喜歡往外跑 (可能有遺傳到媽咪吧 哈~)
有一次爸爸就跟ㄚ妹妹說: 『妳乖乖滴~爸爸等一下帶妳去兜風』
從那次之後只要爸爸有在家ㄚ妹妹都會吵著說: 『爸爸~帶妳去兜風』 ( 意思是帶她去兜風 →ㄚ妹妹目前 妳、我 還分不清楚) )
● 爆笑事件:
ㄚ妹妹吃醋的現象沒有改善 尤其是在 "歡" 的時後 都不讓媽咪抱弟弟
有一次一直盧媽咪抱她不要抱弟弟 還叫媽咪把弟弟 "丟垃圾桶"
聽到時 真的覺得非常爆笑 哈~
● 做貼心的事:
跟ㄚ妹妹說 媽咪這邊很酸 ㄚ妹妹馬上就會過來幫媽咪搥背 (ㄚ妹妹的力道很夠 搥起來非常舒服)
還有一次爸爸拿魷魚絲給ㄚ妹妹吃 ㄚ妹妹馬上就跟爸爸說: 『媽咪也要一個』
要不然就是自己吃一半 另一半會留給媽咪吃
算是非常貼心的小孩~^^
● ㄚ妹妹看起來非常的天真可愛  但是皮起來 就像小惡魔一樣的壞
媽咪要對ㄚ妹妹說的話:
妹妹 妳已經是姐姐了 要乖一點 不要常讓媽咪生氣罵人
還有弟弟只有一個 要愛他及秀秀他 不能打弟弟 其實媽咪還是很愛妳滴~
媽咪相信妳調皮搗蛋只是一時 希望妳能夠快快長大及懂事 這樣媽咪我就可以輕鬆了 
我們一起加油吧!
　　　　　　
★以下是ㄚ妹妹最近的表現 常常讓媽咪非常的生氣及抓狂罵人
● NO. 1 這是ㄚ妹妹的傑作 常把房間弄的亂七八糟 (媽咪因為在餵弟弟喝 ㄋㄟ ㄋㄟ 無法當下制止)
● NO. 2 ㄚ妹妹 很喜歡躲在衣廚裡面 然後把衣廚的門關起來 每次都在裡面給我悶的全身都是汗
●  NO. 3 ㄚ妹妹自己偷開冰箱拿養樂多 在那邊喝的非常開心 但是養樂多流的滿身都是

氣質美女 日月行館 女悟空 NBA 紙箱人 

re: °★╮ㄚ弟弟2個月之成長記錄╭★°
98.02.24
很快地 ~ㄚ弟弟已經滿2個月囉!
今天要帶ㄚ弟弟去打五合一疫苗 而我自己也要在那間小兒科診所做成人健康檢查
因為我做的健康檢查在半夜12點過後就不能吃東西 為了可以早點吃到東西
所以一早就請拔拔要上班時 順便載我們過去診所
ㄚ弟弟最近臉部長了不少疹子 於是就問醫生說是不是得了 "異位性皮膚炎"
醫生說如是異位性皮膚炎的話 通常是會長整片 連脖子和手軸都會長而我的寶寶只是長在臉上 就像青春豆一樣 那就是 "脂漏性皮膚炎"
這種通常紅的很快 但也退的很快 要我不用太擔心也不須要抹藥 還有盡量不要讓寶寶太悶熱 通常在寶寶2~3個月就會自然退掉
最後醫生在幫ㄚ弟弟做全身的身體檢查 ~ 一切正常 沒問題!!
● ㄚ弟弟臉上的疹子 媽咪我看了非常的心疼
《ㄚ弟弟的健康檢查記錄:》
身高: 57.5 公分 (第50 百分位) 體重: 5.5 公斤 (第50 百分位)
頭圍: 39 公分 (第75 百分位)
● 飲食狀況:
全母乳→ 瓶餵: 一天餵食 6次, 每次 130 cc 親餵: 半夜 1次 (吸 10~15 分鐘)
(很準時, 3小時一到 就會起來討ㄋㄟ ㄋㄟ喝 , 如果給的太慢 身體就會開始扭動到抱不住 )
《ps. 我家ㄚ弟弟 可是大力士ㄛ~^^》
● 大便狀況:
一天解 1~2 次, 有時是兩天解1次  顏色: 正常 (但有酸味)
● 睡眠狀況:
還無法一覺到天亮 半夜會起來喝 2次奶不在像以前吃飽就睡 現在學 "精" 了 要 "抱抱"
才肯睡●發展狀況:
(1) 俯臥時, 可以抬頭至 45度 (脖子還是有點軟)
(2) 已經稍為會側翻了
(3) 跟寶寶說話或逗他時 會微笑
(4) 眼睛已經開始會注視移動的物品
● ㄚ弟弟 在 1.5 個月時 頭就稍為會抬高了
● 發現ㄚ弟弟的表情 越看越像拔拔耶

貢寮 塞爾維亞 上海世博 海洋音樂祭 動漫 

re: °★╮ㄚ妹妹的新鞋子~勃肯鞋╭★°
98.02.19
今天傍晚在吃晚餐時 突然聽到 "碰"
一聲 原來是ㄚ妹妹走路跌倒了
一看發現ㄚ妹妹穿的鞋子 已經太小雙了 腳指頭都已經頂到鞋頭
我想應該是這原因才害ㄚ妹妹走路跌倒
突然想到之前ㄚ妹妹的姑姑有送一雙鞋子給她 那時穿還太大 現在穿應該是剛好
於是馬上去拿那雙給ㄚ妹妹穿 想不到一穿還是太小雙小孩子的腳長的真快 換鞋的機率也很高 想要買的剛好 就怕一下就不能穿了
如果買太大 又怕穿的會掉腳 真是傷腦筋ㄚ 看來這雙只好留給弟弟穿了
於是就騎摩托車載ㄚ妹妹到家附近的一家店買鞋 想說帶ㄚ妹妹去直接試穿比較準看了好久 最後看到一雙 草莓圖案 的 "柏肯鞋"
真的很可愛 我好喜歡ㄛ (因為之前就一直想幫ㄚ妹妹買一雙 柏肯鞋)
一看鞋子的 size 是 16號
ㄚ妹妹穿一定是太大 就問小姐有沒有小一點的尺寸 小姐說這雙是 "零碼鞋" 而且也僅剩一雙 沒有了 (是ㄛ.....有點小失望)
不過小姐說這種鞋子原本就是要穿大一點 要我給ㄚ妹妹試穿看看結果一試 真的可以耶! 雖然有大一點 但是走路不會掉腳就好了 (反正婆婆也是一直叮嚀我要買大一點 )
小姐跟我說買這雙值得 因為原本是賣 $680 現在剩這一雙零碼鞋 特價 $450
因為我是帶消費卷去 所以我就跟小姐 "ㄠ" 要她算我 $400
小姐被我盧的沒辦法 只好答應 ( YA!!太棒了 我賺到了 哈~)　
ㄚ妹妹非常喜歡穿這雙鞋子 一穿上鞋子 就會指著鞋子跟媽咪說 : 『媽咪~草莓ㄋㄟ 』
其實這雙鞋子 很好搭配衣服 不管是穿褲子or裙子 都很好看
而且後面的魔鬼沾帶 可以拿起來 以後ㄚ妹妹也可以當拖鞋穿 真的是 "一穿兩用"
媽咪我真的是越看越喜歡 真的是 超 超 超... 愛這雙鞋子滴~
唉~只可惜無法留給ㄚ弟弟穿 呵呵~

陳以庭 林志玲 同學會 峇里島 同學會 

re: °★╮剃胎髮╭★°
98.02.18
一般剃胎髮是寶寶出生後的第12天或第24天或滿月時
『剃胎髮』是寶寶出生後的第一次理髮儀式。
其中代表的意義主要是 去除穢氣，以及希望寶寶的頭髮能長得又濃又密。
通常在為寶寶剃髮之後，還會進行一些為寶寶祈求聰明、漂亮、財運等等的儀式。
而ㄚ弟弟那時是因為天氣太冷 所以就沒幫ㄚ弟弟剃 想說等天氣暖和一點在說
就在上星期 看到ㄚ弟弟的臉上開始在長疹子 我想應該是天氣太悶熱了
就想說乾脆就把ㄚ弟弟的頭髮理掉好了 於是就連絡小姐來幫ㄚ弟弟剃胎毛(註: 這是之前幫ㄚ弟弟取名字時 有附送可以免費幫寶寶剃胎毛~^^)
小姐有幫我看說 2/18 是不錯的日子 於是我們就約早上10:30 (說是那時辰比較好)
小姐要我自己準備24個銅板 還有一盆溫水 (裡面要放一條平常幫ㄚ弟弟洗澡的毛巾)
然後她從那邊帶來 蔥 蒜 芹菜 韭菜 還有一顆石頭【物品含意】：
蔥 (聰明) 蒜 (精打細算) 芹菜 (勤快) 韭菜 (長壽) 銅板 (象徵有財運、好運等富貴之意)。
ㄚ弟弟很配合沒哭鬧 所以很快地沒幾分鐘 就幫ㄚ弟弟剃好了 剃完之後 小姐一邊用溫水幫ㄚ弟弟擦頭 一邊說吉祥話
擦完之後 要媽咪我也要幫ㄚ弟弟擦一次 然後說祝福的話 結束之後 小姐就將她帶來的物品 一件一件的放在ㄚ弟弟身上 而每 放一件就說一次好話
而24銅板的意義就是 除了財運之外 也就是希望ㄚ弟弟可以能盡24孝然後在將銅板存進寶寶的帳戶 《據說: 可以增進寶寶的財庫》
最後那顆石頭是要給ㄚ弟弟「做膽」
小姐要我在ㄚ弟弟睡覺的床及房間床的四角 用石頭壓一下
然後在將石頭放在床底下 等寶寶4個月之後 就可以拿起來了而剃下來的胎毛  要我們留著 可以做胎毛筆 or胎毛章 《據說: 是可以 "發"》
就這樣花了約20分鐘 結束了這儀式。
● 剃髮前 先幫ㄚ弟弟拍一張留念~^^
● 剃髮後~像不像個小沙彌ㄚ
● ㄚ弟弟的頭型還蠻圓滴~^^
《ㄚ弟弟剃胎毛之影音分享》

iphone 幸福水漾 清境 美女空姐 籃球 

尋找百分百男孩＊
測驗開始 你知道哪一種男孩子適合你嗎？只要找到適合你的男孩，再主動向他進攻，成功的機率就會大幅提高，也許適合你的他就在你的身邊喔！ 01你有喜歡的人？A是(往02題) B不是(往06題) 02你們的關係是同班同學？A是(往06題) B不是(往03題) 03你比較注意男孩的外表？A是(往07題) B不是(往04題) 04早餐比較喜歡吃稀飯？A是(往05題) B不是(往08題) 05覺得自己朋友蠻多的？A是(往09題) B不是(A型的人) 06無法接受太胖的男孩？A是(往07題) B不是(往14題) 07常常去看演唱會或現場演奏會？A是(往10題) B不是(往08題) 08普通朋友比男朋友重要？A是(往11題) B不是(往09題) 09無法原諒男朋友說謊？A是(往13題) B不是(B型的人) 10常常被搭訕？A是(往11題) B不是(往15題) 11你參加的社團是屬於體育類型的？A是(往12題) B不是(往16題) 12你是個超級哈日族？A是(往09題) B不是(往13題) 13希望由他策劃約會行程？A是(C型的人) B不是(D型的人) 14喜歡的人都已有女朋友了？A是(往15題) B不是(往18題) 15覺得自己有點色？A是(往11題) B不是(往16題) 16很憧憬早婚的人？A是(往12題) B不是(往17題) 17很愛哭？A是(往13題) B不是(往21題) 18你的衣服大多都是同一個顏色的？A是(往15題) B不是(往19題) 19討厭娘娘腔的男生？A是(往16題) B不是(往20題) 20討厭太多話的男孩？A是(往17題) B不是(往21題) 21認為由男生付錢是天經地義的事？A是(13) B不是(E型的人) 測驗分析 A型-外表英俊的瀟灑帥哥 你喜歡外表帥氣的男孩，尤其是那種外表看起來很酷，但內心卻是很熱情的類型，別人可能會覺得他有點吊兒啷噹，但你並不在乎。值得注意的是，對於外表太過要求的你，也許已忽視了其他的缺點了，請仔細觀察之後再做決定吧！ B型-個性溫和的好好先生 你想找的男朋友就是這種類型的人。當你難過時，他會伸出溫柔的手安慰你，他可以不怎麼醒目，但他很受大家的信賴。你食望他照顧你，雖然他也喜歡別人依賴他的感覺，但是撒嬌過了頭會使人生厭，要注哦！ C型-幽默又風趣的開心果 你呵以以普通朋友的感覺和他交往，他很開朗，是班上的開心果，很會唸書的他，會溫柔地教導你，如果和他交往，你會很開心，不過在必要的時刻，他也會是值得信賴的，你也要跟上他的腳步哦！ D型-體育滿分的運動男孩 你對那種在操場上擇灑汗水、全身給人一種活力與朝氣的陽光型男孩最沒有抵抗力了，不過，他的心可能就沒有那麼細膩了，但是只要你遇到任何委屈，他一定會第一個站出來為你打抱不平。 E型-沈默穩重的書生型 這種男孩子比較怕生，不太喜歡說話，因此給人一種難以親近的感覺，不過只要他和你熟悉之後，他就會展現出他活潑、開朗的一面，由於差距實在太大了，你可能會陷入他是否喜歡自己的不安中，不必擔心，你對他而言很很重要的。

單眼皮 可藍 無尾熊 辣媽 戲水 

到底有多少男人對你神魂顛倒＊
Q1．參加聯誼時，你會坐在哪裡呢？ａ．容易成為注目焦點的正中央→★◆ｂ．容易出入的角落位置→▲■Q2．和男生一同外出旅行，睡覺時你會穿…?a．舒適的居家服→◆■b．可愛的睡衣→★▲Q3．教室要換坐位了，你會選…?a．離他有一段距離，最後面、靠窗邊的位子→★◆b．坐在他旁邊、不過在最前面→▲■Q4．放學後，要和心上人約會時，你會…?a．為了增加倆人在一起的時間，直接穿制服去→◆▲b．為了呈現目己最美的樣子，先回家換衣服再去→★■Q5．和心上人去KTV時，你會唱什麼歌?a．哀悽的情歌→★■b．和他一起唱快節奏的動感歌曲→◆▲Q6．你會把哪張照片放在皮包裡?a．露出迷人笑容的他的獨照→★◆b．雖然表情不太自然，不過是和他在一起的合照→◆■Q7．你希望什麼時候和憧憬的他牽手?a．運動會→◆■b．園遊會→★▲Q8．第一次和他去看電影，你會…？a．坐在他的右邊→▲■b．坐在他的左邊→★◆Q9．你希望別人怎麼為你做介紹?a．個性不好，不過戀愛經驗豐富→◆▲b．個性不錯，不過沒什麼戀愛經驗→★▲Q10．什麼是你很想吃、又不好意思別人面前吃的東西？a．又大又粗的香蕉→★■b．香滑的霜淇淋→◆▲．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．解答：★最多的人．．．．．A◆最多的人．．．．．B▲最多的人．．．．．C■最多的人．．．．．D (PS．如果一樣多的話，優先順序為★＞◆＞▲＞■)例和：如果★和◆一樣多的話，請看★的診斷.................................................................................................................A．你是搶手的人物喔！擦身而過的陌生人也會被你深深吸引，回過頭來多看你幾眼。一下子綁住那麼多人的心，小心成為女生公敵。Ｂ．你是不是覺得自己常被班上男生團團圍住呢!?在學校裡是受歡迎的人風雲人物，如果能更「一視同仁」的話，想必身旁的追求者更多喔！Ｃ．喜歡你的人不少，不過大都因為你遲鈍的個性打退堂鼓。如果你能多留心別人發出的求愛訊息，並加以回應，個人魅力必能大幅增加!D，你並非沒人要!雖然有忠實的愛慕者，不過自認時機未到的他遲遲不肯表態。記得多替「可疑對象」製造機會，真命天子必會浮出台面！

澎湖 紙箱人 手工 福隆 天空 

妳的心智已經成年了嗎＊
你是一個可以自立門戶的成年人，還是一個凡事要找媽媽的小孩子？我們一起為你找出答案.......測驗開始 …1. 信用卡的最高簽帳額已屆滿，收費公司又不停致電向妳催收欠款，妳會：　　　a 努力兼職賺錢還債。這樣總好過把事件張揚出去，影響前途…1分 　　　b 把傳家之寶拿去典當…0分　　　c 請爸媽相助，妳總有一天會把錢還給他們… 2分2. 你被交往多年的男朋友拋棄，最可恨的是第三者竟然是你的好友，妳會：　　　a 請朋友幫忙，想盡辦法爭回來…1分 　　　b 不在人前提起，獨自咬緊牙關撐過去… 0分　　　c 向家人哭訴，讓他們以「他根本配不上你」等說話安慰你…2分3. 關於性生活的問題，媽媽和妳：　　　a 採取不問不答的政策，個自修行，從來不交流… 0分 　　　b 偶然有談及，但通常是在你的性生活出現問題時… 1分　　　c 無所不談，妳所知道的一切都是她教的… 2分4. 你失去了一個應得的升職機會，你會：　　　a 請爸爸借助人事關係幫你，好讓你可以平步青雲…2分 　　　b 責怪父母，如果他們有錢供你讀名校，說不定你已榮升總經理… 0分　　　c 開始提高警覺，有必要時才請家人幫忙… 1分5. 你的二手車己破舊不堪，正打算換新車的你對汽車卻一竅不通，但爸爸 卻是汽車的行家，你會：　　　a 請他為你代辦買車的事，省得麻煩… 2分 　　　b 請他提供你專業意見，但購車的事仍由你一手包辦 … 1分　　　c 自己搞定，即使買高了也不計較、不後悔… 0分6. 新男友邀請你與他出外旅遊一星期，你會：　　　a 尋問媽媽的意見，同意後才去…2分 　　　b 不管父母不同意，立刻就答應他，難得有機會和他一對一培養感情… 0分　　　c 先上飛機再說，事後再打電話告知…1分 7. 多年前開始離家，獨自在外生活的你要回家過年節，你會帶什麼東西回家？ 　　　a 一瓶孝敬爸的陳年老酒… 1分 　　　b 什麼也不用，你的出現足已令他們萬分驚喜…0分　　　c 一個星期份的髒衣服和新一年度的報稅表…2分8. 父母為你的生活方式問題發生爭執，那通常是因為他們......　　　a 不同意你剛作出的一項重大決定…1分 　　　b 不讓你去做一些你非常想做的事…2分 　　　c 竟然有勇氣對你的生活表達他們的意見… 0分 9. 你終於在足踝上紋上一隻花蝴蝶。你知道媽媽一定不喜歡你這樣做。在往 後的六個月，你會：　　　a 天天穿襪子，即使在沙灘上也不例外… 2分 　　　b 赤足參加家庭聚會，好讓每一個人都可以欣賞到那隻「花蝴蝶」…0分　　　c順其自然，若真發現了也顯得有點害怕會令家人不悅…1分10. 妹妹向你透露，她非常不喜歡媽媽為她籌備的盛大婚宴，她己計畫晚上與 未婚夫私奔。你有會........　　　a 「我一定要拆穿你的陰謀」…2分 　　　b 答應為她守必密，但盡快與媽媽溝通，設法改變局面…1分　　　c 全力為她守秘，認為妹妹私奔是唯一的選擇…0分測驗結果 …16分或16分以上 乳臭未乾 　　你是個仍然含著奶樽的小娃娃。由於你慣於讓父母把你看作沒有腦袋一般，因此在未得到他們首肯之前，你不敢往前踏進一步。有什麼解決辦法？嘗試從搖籃中翻身躍起。你必須提起勇氣，甘冒被父母反對的危陰，拼出自己的道路，你不必來個天翻地覆的大轉變，讓他們大吃一驚，但必須可以自己作出決定，不管他們抗議與否，也應在所不惜。　　為了爭取自由，專家建議你可以採用一些緩和他們不滿情緒的中性句；聽聽他們的說話是很重要的，但聽完後你可以對他們說：「我明白了，你們說的很有道理，但我覺得這樣比較適合我。」這樣你不但讓他們發表了意見，也讓他們了解到你是有經過思考的，而不是把他們拒諸門外。當然如果你仍要父母為你繳行動電話的月費，給你買名牌包的話，就不要妄想擁有成年人的地位。獨立自主是要付出代價的，而且並不廉宜。至少可以隨心所欲地生活卻是無價之寶。8到15分 自立門戶 　　爸爸不會向你說教，媽媽也不會整天向你嘮叨，因為你自離開大學宿舍的那一刻開始，己取得成人「身分證 」。你在父母心目中也得到成人地位，但又沒有令他們覺得失落。讓父母擔當你的知己朋友，而不是攻擊對象。專家指出：「若能容許父母在你的生活中擔當一個全新甚至更友善的角色，那就表示你已由小孩子變成成人最成功的過程。」與父母分享共同擁有的嗜好，是獲得他們平等對待的重要途徑。不妨與媽媽一起學跳懷舊舞，與爸爸暢談炒股經。這樣，你便可以跟父母保持緊密聯繫而不會感到受束縛。記住，家人對你的支持是很重要的，尤其是當你的生活滿佈陷阱時。 7分或7分以下 冷淡親子情 　　父母是何許人也？對你來說，不過是阻礙你大踏步向前的絆腳石。你決不會搬起石頭砸自己的腳，因此你對他們的肺腑之言，總是置若罔聞。事實上，你早己渴望飛出樊籠，有時甚至故意作出反叛行為，讓父母認為你不可羈絆。專家說：「你極力跟他們保持身體甚至情感上的抽離，很可能是因為你過去曾經被他們傷害。」問題是，這樣不但令你無法從他們身上學習到寶貴的人生經驗，也可能令你失去一段情感豊富的關係。幸好，你現在還來得及重新開始。最重要的是「展開與他們的對話」，在跟父母檢討你們的關係前，可先自己采排一下，而且不要害怕他們的反應會令你痛哭。向他們說出你跟他們的分別，那是鋪好前路的第一步。父母的說話有時未免帶有火藥味及教訓意味，但無可否認，他們的人生經驗較豐富，知道什麼是最好，什麼是不足夠的，不妨給他們一些表白的機會，對他們多點認同。

透視 龍紋身的女孩 BJD 夏天 尹惠熙 

你容易和誰曖昧＊
1.逛街時遇到你一直很喜歡的東西，可是你帶的錢遠遠不夠買這個東西，這時候你會：a.算了不買了 --> 1b.找朋友借 --> 5c.立刻回去拿 --> 3d.跟老闆侃價，說不定他可以打個對半折也不一定 --> 102.從窗戶往外看去，你最希望看到的是：a.美麗動人的鮮花 --> 10b.自由自在游動的魚 --> 3c.翱翔在天空中的飛鷹 --> 1d.碧綠的草原 --> 53.一群女生唧唧喳喳地從你身邊走過，你會認為：a.可能是在討論去哪玩 --> 5b.太吵了 --> 1c.可能是在討論某個男生吧 --> 10d.大概是在討論學校裏的事情吧 --> 34.朋友請你吃飯，但是這個時候你太忙了，那麼你會：a.雖然很忙，但是不好逆朋友的好意，就隨便吃個工作餐吧 --> 3b.實在是太忙了，下次再說吧 --> 1c.不管了，吃飯最大了，叫上一大群朋友一起去 --> 5d.難得他請客，還管什麼工作，敲他一頓法國大餐再說 --> 105.一個很靦腆而你一向沒有注意他（她）的人約你出去，你會：a.還是勉為其難的去吧，相信他（她）沒有什麼惡意 --> 5b.不去，跟他（她）又不熟 --> 1c.先問清楚為什麼再說 --> 3d.考慮看看 --> 106.你的愛人結婚了，新娘（郎）不是你，可是他（她）又請你去，這個時候你會：a.不去，誰知道他（她）想做什麼 --> 3b.拉著朋友一起去，免得尷尬 --> 5c.過去了就過去了，大方的去參加，也沒什麼尷尬不尷尬的 --> 1d.打扮的花枝招展（英俊瀟灑），讓他（她）沒有選擇我 --> 107.如果一定要你在下面的花裏選擇你最喜歡的一種，你會選擇：a.勿忘我 --> 10b.天堂鳥 --> 1c.仙人掌 --> 3d.百合 --> 58.如果要在以下的玫瑰中選擇一種來佈置你的房間你會選擇：a.白色玫瑰 --> 1b.紅色玫瑰 --> 5c.粉色玫瑰 --> 10d.黃色玫瑰 --> 39.在你無聊的時候，你會選擇：a.看看書聽聽音樂 --> 1b.找朋友出去玩 --> 5c.上網找人聊天 --> 3d.佈置房間 --> 1010.你最喜歡閱讀的書的類型是：a.哲學類的 --> 3b.愛情類的 --> 10c.偵探類的 --> 5d.歷史類的 --> 110-30分：很少給人曖昧感覺的人。不知道該恭喜你還是該替你悲哀。你很少會給別人曖昧的感覺，因為性格獨立的你，可以靠自己做一切的事情，所以你很少給人錯誤的感覺，造成生命中不必要的誤會。但是這樣很可能會讓你喜歡的人遲疑你的決定，讓你錯失機會的哦。31-50分：容易和工作中的夥伴產生曖昧感覺的人。你是一個獨立卻略帶點孤獨味道的人，朋友不多，生活也很穩定，你的品位或生活可能很不錯，但是生活圈子實在是太小了，除了少量的朋友就是工作的夥伴了。這樣的你可要小心，長時間的相處下會犯辦公室裏戀愛的大忌。51-80分：容易與生活中的對象產生曖昧關係的人。你會有不少的朋友，生活穩定而且有樂趣，你從來不會是一個寂寞的人。生活在你的生命中佔了極大的部分，你會覺得生活美好就足夠了，所以你很可能會對生活中的某個人產生一些莫名的感覺，甚至不止一個。81分以上：相當容易產生曖昧感覺的人。真是恭喜你了，這種人實在是不多。你是一個極具浪漫細胞的人，但是人太浪漫了就會讓人產生誤會，曖昧的感覺會回蕩在你的生活中。原本這樣也沒什麼不好的，甚至你有可能會很享受這種曖昧的感覺。但是如果你的另一半是一個很敏銳的人，那就真是醋海波瀾了。

桐花 京都 周玉蔻 最美女主播 櫻花妹 

Super Star-S.H.E
S ｕｐｅｒ　Ｓｔａｒ 笑　就歌頌　一皺眉頭就心痛 ５　５６４　１１５４５６４ 我沒空理會我　只感受你的感受 ６７.６４５５　６７.６４５５１ 你要往哪走　把我靈魂也帶走 ５５５６４　１１５４５６４ 它為你著了魔　留著有什麼用 ５.７.５.４５５６７.６７.１１ 你是電　你是光　你是唯一的神話 １２４　４５６　６１２３２１６ 我只愛你　Youaremysuperstar ５６１６　６５６５４～２～ 你主宰　我崇拜　沒有更好的辦法 １２４　４５６　６１２３２１６ 只能愛你　Youaremysuperstar ５６１６　６５６５４～２～ 你是意義　是天是地是神的旨意 ３２６７　３２６７７７６５３ 除了愛你　沒有真理 １７２３　３４３２ 火　你是火　是我飛蛾的盡頭 ５　５６４　１１５４５６４ 沒想過要逃脫　為什麼我要逃脫 ６７.６４５５　６７.６４５５１ 謝謝你給我　一段快樂的夢遊 ５５５６４　１１５４５６４ 如果我忘了我　請幫忙記得我 ５.７.5.４５５　６７.６７.１１ 你是電　你是光　你是唯一的神話 １２４　４５６　６１２３２１６ 只愛你　You are my superstar ５６１６　６５６５４～２～ 你主宰　我崇拜　沒有更好的辦法 １２４　４５６　６１２３２１６ 只能愛你　You are my super star ５６１６　６５６５４～２～ 你是電　你是光　你是唯一的神話 １２４　４５６　６１２３２１６ 我只愛你　You are my super star ５６１６　６５６５４～２～

寵物親子臉 海洋音樂祭 潮T 排隊 女悟空 

女人善變是臉男人善變是心
男人會善變，女人同樣也善變，只不過以事實來做論據，男人善變的比例就是遠遠大於女人。很多的男人認為女人更像六月的天，說變就變，一會陰一會晴，但請看清楚，女人通常容易變化的只是表情，而不是心態。大多的女人都喜歡在男人面前耍小孩子脾氣、撒嬌，使小心眼，而且愛吃醋，這些女人一旦因為情緒不好或是某些誤會就會對自己愛的男人不理不睬，裝出一副很生氣或是漫不經心的樣子，就連女人有時對男人說分手其實也是在做挽留，其目的是為了得到更好的求証，想証明自己愛的男人是否真的也愛自己。如果是愛自己的人，他絕對會做出挽回的努力。可是有些男人卻讀不懂女人這些善變的表情與決定，他們錯誤的認為女人是在疏遠冷落自己，女人的心可能已經有所改變了。所以，當女人的這些善變表現在男人的面前時，女人就成了善變的近義詞，可是事實上，女人的心並不善變，女人對愛情大多執著專一，如果是自己的真愛，女人不會輕易就丟棄或是移情別戀，即便自己所愛的男人並不那麼理想，但女人也會幼稚單純的依偎在對方的胸膛，很癡情的說：只要你真心愛我，我就什麼都不在乎。。。這類的傻話。而男人的善變就是心的改變，男人愛女人的時候是真的愛，不愛女人的時候也是真的不愛，男人絕對沒有女人那樣會有哭啊、笑啊、鬧啊、罵啊這些豐富的表情。男人一旦與一個女人由親密曖昧的關係變得日漸冷淡陌生，那麼就意味著該男人的心已經不在這個女人的身上，也許他已經不再愛這個女人，也也許他是為了自己的事情或是別的原因想要結束與女人的愛情。有人說過，眼睛是愛情的語言，相愛的對方可以從對方的眼神裡讀出關愛，讀出默契。當一個男人的表情發生了變化尤其是往日那熟悉的眼神已經在也讀不出親切與深情時，那麼在這個時候，就是男人與女人結束愛的時候。我說過，當男人真的提出與女人分手時，那時任憑女人流盡眼淚也無法把該男人的心再拉回來。男人的善變就是心的改變，愛的轉變，男人的表情變化與男人內心的想法基本一致，不象女人雖然嘴上說著你走遠點，最好不要再來找我或是你真討厭，我再也不想見到你這些絕情的話，可心裡的想法卻是希望對方來討好自己，來說幾句動聽的好話，然後兩人從歸於好。男人善變的是心，女人善變的是臉這句話絕對有它的真實性，當然也不能一桿子就打死一船人，在男人群裡也還是有少數不善變心的男人；在女人群一樣也有少數很善於變心的女人，所以這個世界上總有男女之間說不清、道不明、理不完的男女話題，也總有那麼多不同的爭議，男女之間的恩恩怨怨永遠也無法結束，誰是誰非、誰美誰醜，還是應該憑著自己的良心，憑著做人的道德準繩來定。所以，相愛的人啊，請珍惜你們眼前的愛情，不去強求但也絕不委曲求全的去挽回，丟棄自己的自尊。不用對那個拋棄你的男人說一個字，因為你多說一個字都是浪費。你那曾經把他迷得神魂顛倒的點點滴滴，分手的時候會很自然的變為他甩你的理由，男人會告訴你就是因為你的這些那些讓他無法忍受，然而這些都是曾經讓他著迷的啊！！還是讓該來的來、該走的走吧。既然心已變，留住也是白搭，還是讓一顆已經變質了的心隨風而去，對於象那種善變心的男人不要也罷，女人請一定記住你自己是誰，並感謝那個狠心將你拋棄了的男人，因為也許正是他才讓你結束了一段今後會帶給你厄運的愛情生活，也是他讓你自己變地更加的成熟與堅強。不是嗎？

汪詩敏 郭采潔 世足賽 c羅 c羅 

好久不見的寒喧--網際網路的探討
很久沒有打自己的心情了~ 今天想藉由這篇文章 紓解心情
這次我不想再說些什麼感情的東西 我想你們也膩了吧！
雖然每次打自己的心情...有點是打給自己看的~ 不過 美打一次每看一次不就要再痛一次
就算那是不痛的甜蜜的回憶 對我而言~還是得再回首一次
哎~ 最近天氣的大變化 我的新好像也受到影響 起起伏伏的
煩 悶 疲倦 懶散 辛苦 這除了是這幾天的天氣及我的狀況之外 覺得自己的心情也是這樣
妳說我找不到人訴說心情嘛~~ 妳要這樣說 我也不反對啦~~ 也許是不想說吧 (隨便)
我終於知道為什麼網路會讓人拋到意切
妳可以盡情的與別人交談 談心 當然也包刮談戀愛之類的......
在網路的快樂幸福與現實往往都是相反的
久了你發現現實不在那嚜美好 而那虛擬的世界才是自己所嚮往的
不知不覺 心 被封鎖了~除了網路其他的都沒有
我相信這種是到現在很多~ 但是..真的到虛擬世界一切都可以拋掉嗎？
現實不就是現實 載怎麼逃避還不是一樣沒用？
即使你逃避了一小時.一年...你有辦法逃過一輩子嗎？
也許有時候網路是可以紓壓 可以與自己談的來的朋友說自己的心情(與現實的朋友並不會這樣)
有的時候的確這是一個訴說心事的好辦法
但是太過依賴 卻又不太好 哎~ 網路使我們可以聊天 可以和其他國家朋友聊天
現在的我們都依賴網際網路..要是哪天我們的生活中沒有了網路呢？
我想在光明的世界 兜會受到一些黑暗的不方便吧？
我不懂網路是如何形成~使我們搭起另一個溝通的橋樑
但是我懂..我知道哪天要是真的沒有了網路~ 一切的生活都惠不一樣
哎~~ 載兩個禮拜就要段考了... 悶ˋˊ
考完就放假啦=ˇ=
希望快要段考的同學們 讓我們一起努力吧～
快點考完迎接那暑假的來臨吧！
by 芳

麵西施 2055災難預言 小琉球 8強 咬筆妹 

7要4不要 減肥就是這麼簡單＊
網上流傳的各種五花八門的減肥方法看多了，你會不會感到有些無所適從？是不是想知道論壇中的減肥達人們是怎?減肥成功的？她們都用什?方法？她們的減肥心得是什?？　　首先嚴重警告各位ＭＭ不要減肥過度！其實，只要在適合自己的身高情況下保持適當的體重就好了啊，到時候身體搞壞了不說，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補不回來的啊～減肥的方法看貼的ＭＭ一定都是很有經驗的了，那我就說說減肥的四大誤區與正確的方法吧！　　減肥的四大誤區　　一、減肥藥／茶　　對身體太傷了，特別是腸胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了可能會反彈，人特會沒精神，惡心，頭暈，而且容易養成依賴感，有些人後來還產生了便秘的現象，淒涼啊。　　小建議：喝綠茶來進行減肥──研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。　　二、喝水減肥　　只喝水的話身體營養跟不上，氣色差，精神萎靡，而且有人說一天八杯水也是個誤區，不是說不應該多喝水，而是不能一飲而盡，因為這樣會對腎臟造成負擔，我也不建議睡前二小時喝水，因為眼睛會腫．早上來一杯清水，鹽水，檸檬水，蜂蜜水都是很好的選擇．減肥的朋友呢，喝鹽水或者檸檬水是最好的，排毒養顏，清除身體內部的垃圾，有便秘困擾的ＭＭ要長期堅持就不會出現便秘情況了；而腸胃不好的ＭＭ就請用一杯蜂蜜水來溫腸吧，而且可以通便（偶就是用這個的，偶的胃不好）．這樣就的做法也是減肥的輔助辦法。　　三、過度節食　　我以前就是這樣的吧～體重一長就受不了，就是餓了也沒食欲了，也許我的胃就是這樣才搞壞的，所以ＭＭ們都不要學我，吸取教訓啊。　　建議：適當節食是可以的，減肥沙龍中有意思的一個現象就是同等重量的MM比著減肥，這不，運動節食PK賽開始了！　　四、水果減肥餐　　ＭＭ也許要說了，你這也不行那也不行的，水果總行了吧補充營養又可以瘦身，首先用水果色拉盤就是一大敗筆，因為色拉的熱量其實是很驚人的，這?吃是達不到減肥的效果，還有就是其實有些水果的熱量其實很高的比如說香蕉，香蕉吃了會很讓人有飽足感，但是其卡路裏也不小哦。　　減肥的七條“軍規”　　1、每天早晨一杯水　　2、每天保證一個水果　　3、每天揉小腹60～100下，順時針30～50，逆時針相同，促進腸胃蠕動，使小腹變平（不是一吃完飯哦！建議睡前或醒後）　　4、心情不好時不要暴飲暴食，這是許多女孩子的薄弱點，沒關系，以後心情不好就出去逛街吧　　5、有毅力的ＭＭ可以把主食換成全麥面包，註意不要夾什?色拉，果醬之類的，盡量清淡　　6、中餐可以吃魚，晚餐少吃，可以拿根香蕉墊墊，可不要象我邊吃零食邊看電視就毀了　　7、有條件的話多多泡澡，真的有效而且是個懶辦法。

洋基 ECFA KaKa 澳洲 閃電森林 

愛情小語-暗戀(轉)
【暗戀】你知道嗎？有人在默默的關心你，幫助你我想你一定不知道吧，我，會在你需要幫助的時候，出現在你身邊其實，自己也不明白那到底是什麼感覺，但，我想，或許‧‧‧我喜歡上你了‧‧‧你比我幸福因為你能選擇喜歡我或不喜歡我，而我只能選擇喜歡你或更喜歡你！你孤單寂寞的時候，我伴隨你身邊 ，一步都不離去，只想讓你不再孤單你傷心時，我也開心不起來或許我的感覺　是隨著你的心情而改變的吧！暗戀是甜，也是苦甜的是那種感覺，苦的是不知你對我的感覺有時真覺得我好傻傻到喜歡上你但是，我想只要你能開心，一切都值得雖然我不知道什麼才是你的光可是對我來說　你就是我的光或許我在你心中， 什麼都不是然而我卻把你放在心底 最重要的位置不管我如何的付出，為的只是，你，能多看我一眼哪怕是不經意的一眼，都能使我雀躍不已真的好希望你能多看我一眼，只要一眼‧‧‧暗戀的心情，難以言喻很複雜很複雜但是，只要我還喜歡著你每一天都過的很快樂儘管只是暗戀，都是那麼的美好我會選擇默默等待，因為你值得我等待！

翁滋蔓 公仔 模型 綠島 世足 

流星雨是我想你的淚＊
那是我第1次見到依然,媽媽對抱在懷裡的我說:「乖兒子,這是妹妹,以後要好好照顧她啊。」我看著那一張奶油白的油嘟嘟的臉，還是要的傻兮兮的表情就覺得不順眼，上前一把就扯住她的羊角辨。媽媽和張阿姨都嚇了一跳，依然「哇」的一聲大哭起來。我甚是得意，沒想到媽媽大發脾氣，打的我屁股開花。那是媽媽第一次打我。 從那時候起，我立志要把依然當作這輩子的欺負對象，與此同時，依然也把我當成頭上長角的惡魔。 13年前的一個星期日 噩耗傳來，媽最要好同學的丈夫，也就是依然的爸爸—張叔叔在一場軍事演習中意外犧牲，還不懂事的依然，雖然還不知道發生了什麼事，但也跟著張阿姨一天一天的哭，淚流成河。自認為比依然大三個月的我已過分早熟，明白死的含義，於是穿梭於大人們中間看他們忙這忙那的。偶爾也安慰一下泣不成聲的依然，方式是在她的洋娃娃頭上放一隻毛毛蟲，讓她的叫聲比哭聲還大，以表我的關心，結果被媽媽抓到。 所幸的是這次媽媽太忙，沒來得及打我。不幸的是媽媽讓我帶著那個愛哭的小鬼出去玩，免得她礙事。 甩一下袖子，用我的衣服使勁的抹去依然臉上的眼淚和鼻涕，我把她帶去玩鞦韆，一直到天空有個星星。突然，依然沖者一顆急速劃下天際的流星問我：「那是爸爸嗎？」我凶她：「胡說什麼啊！」 後來我們回家，依然幾次在路上睡著了，幸好我還記得回家的路。那晚媽媽嚇的不行，以為我們丟了，看到我的依然，她撲來抱住我們哭了。 怎麼都哭了，就我不哭。 張叔叔去世後，張阿姨帶著依然搬到了我家的隔壁，爸說為了方便照顧她們母女，還要我對依然就像親妹妹，要好好保護她。 我們一起上小學，學校的男孩子都知道我有一個小跟屁蟲。他們笑話我，我就欺負她，可她不像小時候那麼愛哭了，還會找一幫唧唧喳喳的小女生來圍攻我，一點都不好玩。哼，看我回家收拾你。 回家？哎，回家就更沒戲了。爸媽對依然比對我這個親兒子還親，什麼好吃的都給她。爸上次出差回來，給她買了條新裙子，可是我想買一雙新球鞋要了一個月都沒給買。不過，那條新裙子染上墨汁就不好看了。別誤會，不是我弄的，是小胖不小心灑上去的，我只不過在後面推了小胖一下而已。 5年前的一個星期二 今天班長競選，依然以2票優勢中選，看著她代表新幹部發言，那張奶油白的臉上一張小嘴張張合合的，我就氣的胃抽筋。我在心裡想開了：一會把她的自行車氣放了，讓她走著回家！不行，如果要不一起回家爸一定會罵我沒照顧她，如果一起回家，那不是要讓我騎車帶她？更沒勁，到頭來累的還是我。 下課了，我終於忍不住拔了她的氣門心，就算看著她沮喪的表情也好啊！放學了，我們還沒走到車棚，就被一個男生攔住，當然攔著的目標是她不是我。 「你今天當選班長了，恭喜，恭喜！」鄰班的男生滿臉獻媚。 「依然，還走不走」我不耐煩的喊，故意找來氣我的是不？ 「依然，其實我一直想對你說，我喜歡你，真的，你就是我心中的唯一！」鄰班的男生不依不饒。 「還有完沒完？什麼心裡的唯一，噁心，聽了就想吐！」我忍不住衝上前去指著他罵。 「你是她什麼人？她的事不用你管」那男生居然想把我撥開。 敢惹我？打掉你門牙在說。我一拳揮出去：「我是她哥！」 一片混亂之後，我騎車帶著依然回家。依然坐在後坐，雙手環在了我的腰上：「我才不是你妹呢！」我粗魯地一把掰開她的手，不認我這個哥還抱我幹嘛？ 依然索性跳下來，氣鼓鼓地自己往前走。不坐就不坐，我還樂得輕鬆呢！我騎著車慢慢跟在她後面。 4年前的一個星期三 今天是我的生日。一出門依然就塞給我一個裝滿幸運星的瓶子。我看了一眼，說：「折的真難看！」依然臉色一變，又想把罐子搶回去。我忙抱緊：「難看也要。」依然的臉上這才有了笑意。敢不要麼？她要是向我媽告狀，媽非訓我不可。放學後，來到車棚，不知道哪個兔崽子居然趕在我的生日撥我的氣門心。我餓狠狠的叉著腰東張西望。「騎我的車，你帶我吧。」依然把她的車拉到我面前 路上我一聲不吭，依然卻說：「聽說今晚有流星雨，你帶我去看吧？」 我說：「你神經病啊，回去晚了爸媽一定會罵我的。」依然卻堅持，還淚眼汪汪的看著我。又哭，她一哭我就亂了分寸。哎，從小就這麼凡人！去就去唄。可流星雨卻遲遲不來，我在一旁嘰嘰歪歪的埋怨。 漆黑的天空終於墜落一顆流星時，依然流著眼淚問我：「那是爸嗎？」我第一次被依然打敗了，因為她哭的梨花帶雨，奶油白的小嘴楚楚可憐的樣子，第1次讓我的心為之一顫，讓我感覺她真的需要一個人守護。 回去時，依然又環著我的腰，這一次我沒有像以往那樣粗魯的掰開她的手。「抱緊了！」我的腳加快速度往前踩。依然在後面興奮的尖叫，兩手抱的緊緊的。 其實這種感覺也蠻幸福的嘛！ 2年前的一個星期四 我正在籃球長上打籃球，對友罵了我好幾次：「你小子今天怎麼了？打的什麼球啊？」我把球一摔乾脆不打了。不知道為什麼，今天我的心老是慌慌的，覺得會有什麼事發生。 忽然，依然的好友哭著跑過來：「依然被車撞了！』我沒命的奔去，只見依然躺在血波裡。我一把抱住她奔向醫院。這時我發現她張大了，身體長長的，軟軟的。她的頭靠在我的胳膊裡，有寫沉，可我還是跑的飛快。 躺在病床上的依然，蒼白的臉，大大的眼睛緊緊閉著。醫生說，不知道什麼時候才能醒過來。 後來我每天去醫院，希望依然在我來的時候睜開眼睛。我找來F4的《流星雨》在病房裡放的很大聲：「陪你去看流星雨落在這地球上，讓你的淚落在我肩膀……」 1年零10個月以前 依然終於醒了，而且特別精神。她的第1句話就是：「我要看流星雨。」我屁顛屁顛去各個天文網站搜集關於流星雨的資料。 看著看著，依然說：「知道我為什麼想看流星嗎？」我遙遙頭。 「因為曾經有兩個人陪我去看過，一個是我爸，一個是你，雖然那時你很不耐煩，但還是等了。我爸離我而去，而我將離你而去……」 「別瞎說，你這不好了嗎。」我突然覺得很害怕。 「流星的美在於它小時的早，留下想留下的痕跡。」依然不理會我的話，繼續說，人卻開始變的模糊起來。 我把F4的《流星雨》放的很大聲，然後把依然摟在懷裡，跟著F4一起唱：「陪你去看流星雨落在這地球上，讓你的淚落在我肩膀……」 那不知是星期幾的一天，依然在凌晨漂走了，醫生說這是迴光返照，她又等了一夜，可以沒有等到流星雨。在她合眼的那一瞬間，我吻了她的額，她笑著閉上眼睛，我的淚滴在她的唇角。 張阿姨又哭了，媽也哭了，爸面朝著牆。我說過不哭。 新聞報導說今天有流星雨，我一個人坐在陽台上等著。耳邊是依然的聲音：「以後別跟人打架，也別放我自行車的氣，打累了又要騎車帶我，多不划算。不過你知道嘛？上次你的車的氣是我放的，因為我想讓你帶我去看流星雨……」我通聽見她的笑聲………… 我終於哭了。當空中劃過第1道流星時，我問：「依然，那是你嗎？」轉自：往事如煙

KITTY 偽娘 冠軍賽 郭泓志 戲水 

有一種愛叫放棄＊
當你不再愛我，當愛你已成為你的負擔，當相愛已是一種痛苦，那麼，我選擇放棄。 放棄你，是因為愛你。因為愛你，所以不願看見你不快樂；因為愛你，所以不願看著你強忍內心的掙扎；因為愛你，所以不願看見你勉強的笑容；因為愛你，所以願意放了你。 當愛已成往事，又何必苦苦追尋？強求得不來幸福，強求只能拉大你我的裂痕，只能加劇你我的痛楚。如果你真的想走，我無言，只能任你去。 曾經以為你是風箏，我手中握著那根線，無論你飛向何方，我最終都是你的歸屬。現在終於明白，其實愛你，就不應該束縛你。 “春花秋月何時了，往事知多少？”往事如風，不如讓愛隨風而去。當一切成空，惟有回憶伴我。時間能沖淡一切，包括我對你的愛。 不願讓你看見我的眼淚，因為你會心軟，但你不會開心。因為愛你，所以不會用淚水強留，所以放了你。你的心已遠去，我又何苦留下你的體？ 雖然我渴望天長地久，但如果這只是一種奢求， 那我不如只求曾經擁有。曾經擁有過你的愛，這已足夠。 因為有一種愛，叫做放棄。 放棄不是無私的奉獻。放棄你，這不僅是對你的愛，更是對我自己的呵護。放棄你，我會傷心，但我不會後悔。讓你從我的生命中消失，是因為“長痛不如短痛”。當我容顏盡老、行將就木，我依然不會後悔。因為曾經愛過你。 因為愛你，所以希望你快樂。有人說這個世界不會有永恆的愛情。你我之間，如果連短暫的愛情也無法存在，不如放開彼此。愛你，就該讓你去追尋你的幸福。當你快樂時，我也會快樂。 因為你的一切，我都在意。如果你要離開我，我不會怪你，只能怪我自己，怪自己太愛你。 也許是我過分的寵溺讓你習慣享受，也許是我過分的放任讓你沒有責任，也許是我過分的愛憐讓你壓力重重，也許是她美麗的容顏讓你迷向。只怪你我有緣無分。 當你想要離去，請別管我，你只需告訴我，你不再愛我，你要走。我一定會讓你走，不會乞求你留下，哪怕聽見自己心碎的聲音。當你離去，請別再回頭。回頭是一種錯誤，回頭是對你我的不公。去了，請別再後悔。 因為愛你，就該放了你。 我知道，有一種愛叫做放棄，那是對你最深的愛。